Повышенное давление, гипертония – одно з самых распространённых недугов человечества. Ему подвергнут каждый, ведь факторов воздействия на него множество.

Хуже всего это проблемы с давлением могут привести не только к серьезным болевым сердечно-сосудистым нарушениями, но и к летальному исходу. Инсульту и инфаркту люди подвержены гораздо больше при недугах с давлением. Дело в том, что хоть стенки сосудов достаточно эластичные, под сильным давлением они могут разорваться, и это может привести к смерти почти тот час.

Для начала, чтобы улучшить свое самочувствие, вам нужно ознакомиться измерением давления, оно вычисляется в двух числах. Первое из них показывает, как сильно давит на стенки сосудов кровь во время удара сердца. А второе – фиксирует давление крови в момент, когда сердце отдыхает между ударами.

Вообще, сосуды — штуки эластичные. Но если давление крови становится слишком большим, они могут не выдержать. Разрыв сосуда в любом из важных органов приводит к серьёзным последствиям — вплоть до летального исхода. Опасным показателем высоко давление считается 130/80. Если вы фиксируете у себя давление на этом уровне или выше, вы в зоне риска.

Если нет возможности обратиться к терапевт в ту же минуту, вот несколько рекомендаций, которые стоит применить в домашних условиях. Но затем все равно обратитесь к врачу, вы не представляете, насколько с этим шутки плохи.

Популярные статьи сейчас

Volkswagen анонсировал автомобиль мечты для любителей отдохнуть на природе

Медики назвали 5 продуктов, которые приведут к раку, - срочно избавляйтесь

Остановилось сердце звезды "Гладиатора" - мир в тотальном трауре

В сети показали "непробиваемые" советские авто - "слышно, как они стонут"

Все новости

Фото: Gerson.org.ua

Снизить артериальное давление помогает глубокое дыхание. Вдыхайте, считая около пяти секунд, и с так же выдыхайте. Все это в течении тех же пяти минут пока не почувствуете облегчение. Однако на том не все.  

Еще можно сделать горячую ванночку. Набрать таз с горячей водой, 40-45 °C и погрузите в неё руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и АД немного снизится.

Или же наоборот холодную – подержите руки под холодной (но не ледяной) проточной водой. Это снизит частоту сердечных сокращений, что уменьшит давление.

Затем выпейте тёплый чай с мятой. Щепоть мятных листьев  залейте горячей водой (но не кипятком) на 10 минут. Пейте медленными глотками.

Можете сделать компресс с яблочным уксусом, смочив им марлю. Приложите ее к ступням на 10–15 минут. Это старый народный способ, у эффективности которого есть некоторые подтверждения. Еще одним старым проверенным методом является валерьяна или карвалол.  

Если вы не хотите себя подвергать рискам и опасности, тогда избавьтесь от лишнего веса, регулярно тренируйтесь, делайте аэробные упражнения. Ешьте больше фруктов, овощей, зерновых (каш), меньше жиров, полуфабрикатов, выпечки. Откажитесь от соли в рационе, алкоголя и кофеина.

Напомним, что медики рассказали, какие анализы помогут диагностировать опасные заболевания.

Ранее портал "Акценты" писал, что ученые рассказали, как кровь влияет на риск смерти.

Также портал "Акценты" сообщал, что медики назвали причины развития инфаркта.       

Присоединяйтесь к нам в Twitter        

Присоединяйтесь к нам в Instagram