В зимний период года, из-за того большого количества застольев, в особенности женщины боятся поправиться. Поэтому эксперты рассказали, какой рацион питания нужно установить для того, чтобы не было проблем со здоровьем и не появлялся лишний вес.

Переедание, фото: Версия Инфо

Об этом сообщает на сайте телеканала "Україна"

Медик, который отвечает за желудочно-кишечный тракт, рассказала, что лучше трижды в день питаться, а перекусывать лучше фруктами или орешками. По ее мнению, так будет лучше для здоровья желудка, а также настроение и самочувствие улучшится.

Гастроэнтеролог Людмила Гончарова подчеркнула, что зимой не нужно переедать, так как внутренние органы, такие как печень, поджелудочная железа и кишечник очень страдают от большого количества пищи, которая попадает в организм. Но лучше всего, как советует Людмила, обратиться к доктору для изменения рациона питания, так как проблема может быть в процессах обмена.

Популярные статьи сейчас

Украинцев лишат последнего куска хлеба. Новые тарифы за коммуналку заставят голодать

Путин оконфузился нелепым высказыванием об Украине: "Последний фюрер"

Этой стране осталось недолго. Украинским пенсионерам снова понижают выплаты, как выжить?

Украинцев обдерут до нитки. За что еще придется платить в 2020 году

Все новости

Переедание, фото: ШколаЖизни.ру

Кроме того, врач сообщила, что люди много едят из-за холода. То есть, из-за того, что нет солнца, организму не хватает витамина D и поэтому они постоянно чувствуют себя голодными. А еще в холоде обмен веществ замедляется, поэтому у человека появляется лишний вес.

Для того, чтобы уменьшить количество еды, нужно уменьшить размер тарелки, а потом поменяется и объем пищи. Более того, как бы это странно не выглядело, но психологи заметили, что синий и зеленый цвет посуды снижают аппетит. Помимо этого, если человек захотел покушать, достаточно просто почистить зубы.

Переедание, фото: SUPER.RU

А если человеку уже ничего не поможет и его лишние килограммы его смущают, то необходимо почистить организм. Для этого можно сходить в сауну, она очень положительно повлияет на организм, так как с ее помощью из организма выйдут лишняя вода и различные вредные токсины. Кроме того, за весь день пить только смузи, по словам медиков, коктейль из свежих овощей или фруктов поможет очистить систему пищеварения. Также специалисты подчеркнуть важность занятия спортом, так как с его помощью повысится тонус в теле, а чувство голода или переедания больше не будет.

Напомним, что исследователи выяснили, из-за чего может возникнуть инфаркт миокарда.

Как раннее сообщал портал "Акценты", медики назвали продукты, которые очень пагубно влияют на сердце.

Также портал "Акценты" писал о том, что стоматологи рассказали, какие продукты оказывают положительное влияние на зубы.

Присоединяйтесь к нам в Instagram