В последнее время люди все чаще находятся перед компьютерами и телефонами, не замечая, как портится их здоровье, особенно глаза. Но если человек долго находится за компьютером, то медики назвали полезные продукты для того, чтобы улучшить зрение.

Зрение, фото: Ваш Зір

Об этом сообщает портал "Mannton"

Среди полезных продуктов медики выделяют морскую рыбу, такую как лосось, форель, скумбрия, сельдь, тунец. В этой рыбе есть много Омега-3 жирных кислот, которые нужно употреблять в большом количестве, чтобы сетчатка работала в хорошем ритме.

Кроме рыбы, для сохранения зрения нужно есть цитрусовые фрукты, овощи и ягоды, в которых есть много витамина С. Это и сладкий перец, и капуста, и папайя, и клубника, смородина и так далее. Этот витамин, уточняют специалисты, очень полезен для кровеносных сосудов в наших глазах, поэтому очень важно включить такие продукты в свой рацион питания.

Популярные статьи сейчас

"Готов нести ответственность": Зеленский признался, что нарушил закон

Украинцы схватились за голову: водителям "придумали" новые штрафы, что важно знать

США колотит: на улицы вывели Нацгвардию, объявлено ЧП

На пенсию до 60 лет: украинцы ушам не верят, названы счастливчики

Все новости

Зрение, фото: 24 Канал

Очень важные витамины С и Е есть и в зеленых салатах, например в шпинате и капусте, которые снижают опасность возникновения хронических заболеваний глаз.

Помимо того, как все знают, для улучшения зрения нужно есть морковь. В ней содержится много витамина А, который обеспечивает нормальное функционирование работы слизистой оболочки глаз.

По словам ученых, для здоровья глаз также очень полезны куриные яйца. В их желтке есть каротиноиды, которые положительно влияют на глаза.

Не менее важно употреблять семечки и орехи всех видов, которые, благодаря наличию витаминов группы В и Е, защищают глаза. Среди таких орехов можно есть арахис, грецкий орех, фисташки и миндаль.

Зрение, фото: DriveNN

Важный продукт для наших глаз - это тыква, в которой содержится провитамин А, витамин Е и ненасыщенные жирные кислоты.

Также специалисты предупреждают, что во время долгой работы за компьютером необходимо делать перерывы на отдых, чтобы разминать глаза. Также нужно хорошо кушать, а в солнечную погоду ночить солнцезащитные очки, которые защитят глаз от попадания ультрафиолетового излучения.

Помимо этого и самое главное, что советуют врачи, - это отказ от вредных привычек, если они есть.

Напомним, что врачи назвали главные причины ожирения и рассказали о способах избавления от лишнего веса.

Как раннее сообщал портал "Акценты", медики рассказали, как снизить давление с помощью определенных напитков.

Также портал "Акценты" писал о том, что медики назвали продукты, которые пагубно влияют на гипертоников.

Присоединяйтесь к нам в Instagram