За последнее время весь мир постепенно заболевает разными вирусами и болезнями, как защититься и в чем причина массового заражения опасными вирусами? По словам медиков, именно из-за того, что человеку не хватает витаминов, он заражается этими заболеваниями.

Болезни, фото: 5 канал

Об этом сообщают росСМИ.

На сегодняшний день все больше и больше людей "косят" опасные вирусы, поэтому сейчас необходимо хорошо укреплять свой организм и иммунитет, в частности, чтобы уберечь себя и свои близких от заражения разными инфекциями. Как утверждают специалисты, состояние организма и самочувствие, в большей степени, зависит от того, как питается человек. Именно поэтому, питание должно быть правильным, здоровым и сбалансированным.

Помимо этого, как сообщила диетолог из Германии, от опасных бактерий и вирусов помогут защититься некоторые продукты. Медик назвали продукты, которые необходимо употреблять этой зимой для того, чтобы сделать иммунитет крепче и здоровее.

Популярные статьи сейчас

Путин рвет и мечет — Россия на грани распада, царствовать осталось недолго

Шмыгаль обрадовал украинцев приятной новостью

Эта каша нормализует давление и поможет забыть о лекарствах, обязательно включите в рацион

Порошенко подготовил спланированную атаку на Зеленского. Реванш не дает покоя

Все новости

Ослабленный иммунитет, фото: Мир 24

В первую очередь, уточняет диетолог, в рацион своего питания нужно включить шпинат. В нем есть огромное количество витамина А, а также, благодаря этому растению, можно поддержать здоровье слизистых оболочек в организме. Кроме того, для организма также полезными являются картофель, в особенности, вареный, а также морковь, благодаря наличию в ней витамину С.

Также специалист рекомендует употреблять рыбу, которая защитит организм благодаря витаминам группы В, которые в ней содержатся. Более того, вместе с красной капустой рыба послужит отличным лекарством для того, чтобы побороться с вирусами и инфекциями. В этих продуктах, как уточнили медики, есть такое полезное вещество, как селен, которое очень нужно для нормального функционирования организма человека.

Продукты для укрепления иммунитета, фото: Фрешмания

И, наконец, для того, чтобы укрепить иммунитет и улучшить состояние здоровья, диетолог советует употреблять больше орехов и семян. В них содержится много меди и витамина Е, которые очень полезны для организма. Но нужно обратить внимание, что нельзя есть много жирных продуктов, так как и лишний вес, и недоедание, для защитной функции организма оказывает пагубное влияние.

Напомним, что диетологи рассказали, кому не желательно употреблять томаты и добавлять их в рацион питания.

Как раннее сообщал портал "Акценты", исследователи назвали три самых вредных продуктов, из-за которых может быть ожирение.

Также портал "Акценты" писал о том, что врачи рассказали, какие ежедневные продукты помогут сохранить молодость и свое здоровье на дольше.

Присоединяйтесь к нам в Instagram