Все люди на Земле хотят оставаться молодыми, но многие из них совершенно ничего для этого не делают. Поэтому исследователи назвали методы, которые поспособствуют активной жизни и продлению молодости.

Пенсионеры, фото: Юго-Восточный Курьер

Об этом сообщают росСМИ.

Как известно, развитие мужчины происходит с момента его полового созревания, который происходит в 12 лет. В этом возрасте развивается гормональный фон и в результате начинается формирование вторичных половых признаков, а именно начинают расти волосы на теле и лице, меняться голос, формируется костно-мышечная и жировая ткань. Нормальный уровень тестостерона контролирует и держит в норме объем жировой прослойки, поэтому здоровые мужчины с хорошим уровнем тестостерона не страдают от лишнего веса. Затем, уже в 16-18 годам, этот важный гормон формирует мужские качества.

Как утверждают специалисты, заботиться о нормальном уровне тестостерона в организме мужчины нужно мамам с самого рождения и самим мужчинам всю жизнь. Так как от уровня тестостерона зависит и качество жизни мужчины.

Популярные статьи сейчас

Врачи назвали продукт, помогающий понизить артериальное давление

Протесты во время карантина: в Израиле вспыхнули массовые беспорядки, полиция не справляется

Армия США в Сирии вытолкнула российский БТР в болото, выкачав его в грязи

Не медлите со скорой. Эти скрытые симптомы указывают на инфаркт

Все новости

Мужское тело, фото: ВладТайм

Тестостерон отвечает за устойчивость к стрессам, вторичные половые признаки, устойчивость к физическим и моральным нагрузкам. Помимо этого, гормон отвечает за мужскую силу и выносливость при тяжелой физической нагрузке, за сексуальную активность и так далее.

Исходя из исследований ученых в Соединенных Штатах Америки, диеты, которые содержат слишком мало жиры и черезчур много белка, очень пагубно влияют на гормональный ответ уровней тестостерона.

Влюбленная пара, фото: ГолосUA

Поэтому, для того, чтобы поддержать количество тестостерона на хорошем уровне, эксперты советуют определить и сбалансировать количество нутриентов в рационе питания. По их словам, нужно употреблять 55% углеводов, всего 15% белков и 30% жиров. Также, как уточнили ученые, в рацион необходимо включить 13 граммов незаменимых ненасыщенных жирных кислот, 15 граммов мононенасыщенных жирных кислот и 5 граммов Омега-3-ненасыщенных жирных кислот.

А также, уточнили специалисты, важно обратить внимание, что организм человека может только условно "строить мышцы из белка". 

Напомним, что медики назвали эффективные способы, которые помогут улучшить здоровье печени.

Как раннее сообщал портал "Акценты", медики рассказали, что брокколи является самой полезной органической пищей для здоровья.

Также портал "Акценты" писал о том, что врачи предупредили о пике заболеваемости гриппом и ОРВИ, который надвигается на страну.

Присоединяйтесь к нам в Instagram