Многие диетологи и врачи по большей части рекомендуют отдавать предпочтение различным кашам, нежели жаренным продуктам или изделиям из теста. Но мало кто знает, что не все каши так полезны, как мы о них думаем. В этой статье вы узнаете несколько фактов, которые позволят развеять мифы о кашах и их пользе.

Манна каша. Продукт довольно популярный, в особенности часто его советуют для детей. Но этот вид каши стоит употреблять лишь людям, которые страдают от болезней кишечника, поскольку в нем практически не содержится клетчатка, соответственно не нагружая ЖКТ. В первую очередь, манная каша — это множество крахмала и быстрых углеводов, что значительно повышает глюкозу в крови, провоцирую выброс инсулина.

Таким образом, манная каша способна ускорять процесс набора веса. Ее часто прописывают детям, чего делать совершенно не стоит, особенно если ваш ребенок хорошо кушает. В этой каше содержится множество фитатов, которые приводят к быстрому выводу кальция из организма. Это может привести к проблемам в формировании костей у малышей.

Манная каша, фото: 59.ru

Овсяная каша. Овсянку рекомендуют к употреблению буквально на каждом шагу, но чрезмерное увлечение этим продуктом может препятствовать усвоению кальция. Причиной станут все те же фитаты, что и в манной каше. Но все же, из-за обволакивающего эффекта, овсянка является настоящим спасением для людей с проблемами желудка. Более того, цельнозерновой овес рекомендуют людям, страдающим атеросклерозом, анемией или заболеваниями суставов.

Популярные статьи сейчас

Автомат не спас: Лукашенко в панике бежал из страны, фамилия уже другая

Похолодает как в ноябре: синоптики предупредили - надвигаются штормы и заморозки

По 400-500 гривен в руки: пенсионерам пообещали ежемесячные доплаты, кому повезет

Элджей сбежал в ужасе: эпатажная Ивлеева напугала мужа и насмешила поклонников, видео

Все новости

Конечно же, лучше всего использовать овсяную кашу в цельном виде, нежели в виде хлопьев или каши быстрого приготовления. Это связанно с тем, что в цельных зернах содержится большее количество витаминов и микроэлементов, полезных для организма.

Овсяная каша, фото: 59.ru

Гречневая каша. В этой каше содержится большое количество белка, углеводов, витаминов группы В, железа, магния, меди, кальция и так далее. Все эти элементы положительно влияют на систему кровообращения, предотвращая образование тромбов. Более того, такой продукт поможет быстро вывести ненужную жидкость из организма. В гречке также содержится много лизина, который способствует улучшению состояния кожи и ее упругости. Такая каша способна снизить уровень плохого холестерина и улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

Осторожнее с таким продуктом стоит быть людям, которые страдают повышенным газообразованием или запорами. Также, продукт может негативно сказаться на людей с почечной недостаточностью или на тех, кто страдает язвой желудка.

Гречневая каша, фото: 59.ru

Напоминаем, что специалисты назвали продукты со сроком годности в десятки лет.

Как ранее сообщал портал "Акценты", медики рассказали о продуктах, которые не стоит подвергать заморозке.

Также портал "Акценты" писал, что эксперты назвали несколько простых упражнений для похудения.

Присоединяйтесь к нам в Instagram