Инсульт – это одно из самых страшных слов не только для пожилых людей, но и для остальных. Поэтому, для того, чтобы предотвратить приступ, медики назвали лучшие средства, которые помогут обойти стороной инсульт.

Проблемы с сердцем, фото: Gorod.lv

Об этом сообщает портал "Актуальные новости"

По словам американских исследователей, сердечный приступ может возникнуть из-за того, что для организма не хватает физической нагрузки, он неправильно ест, имеет вредные привычки, у него постоянный стресс и депрессия.

Врачи рассказали, что, прежде всего, нужно начать вести правильный образ жизни и наладить свой рацион питания. По их словам, кушать нужно 4-5 раза в день маленькими порциями. Также нужно употреблять и фрукты, норма которых в сутки составляет 400 грамм. Кроме того, нужно уменьшить количество жирной пищи, сахара и соли в рационе питания.

Популярные статьи сейчас

У поклонников вздрогнуло сердце: фото истощенной Заворотнюк взбудоражило сеть, слезы наворачиваются на глаза

Такой шары не было никогда: Vodafone запустил новый тариф, всего 5 грн

Рак больше не страшен: врачи рассказали о невероятной пользе популярной каши

Долой овсянку и перловку: медики назвали по-настоящему полезную кашу - выводит холестерин и токсины

Все новости

Сердечный приступ, фото: Домашний Кардиолог

Сегодня, как объяснили специалисты, существует такое понятие, как "ультраобработанные продукты", то есть о продуктах, которые можно приготовить, потратив всего немного времени. Как выяснили медики, в таких продуктах есть большое количество консервантов и соли.

Кроме рациона питания, необходимо включить физические нагрузки каждый день. Как рассказали врачи, утром нужно потратить всего 10 минут на зарядку, а за день они советуют пройти не меньше 10 тысяч шагов. Кроме того, необходимо отслеживать показатели артериального давления.

К сожалению, некоторые люди метеозависимы, то есть их состояние зависит от погоды за окном. Таким людям нужно стараться не нагружать себя в эмоциональном, а также физическом плане. Так как, если у человека возникла стрессовая ситуация, то в сосудах происходит спазм, а артериальное давление резко повышается.

Проблемы со здоровьем, фото: ГолосUA

Помимо всего прочего, в зимнее время нормализации работы сердечно-сосудистой системы помогут лыжи. Исходя из исследований, которые проводили врачи, именно лыжи хорошо и положительно влияют на нормализацию артериального давления. Кроме того, благодаря этому виду спорта уменьшается опасность развития проблем с сердечно-сосудистой системой.

Таким образом, если придерживаться таких простых правил, то сердечный приступ даже к вам не приблизится.

Напомним, что исследователи рассказали неизвестные раннее факты касательно старения организма.

Как раннее сообщал портал "Акценты", врачи рассказали, почему в горле появляется чувство першения.

Также портал "Акценты" писал о том, что медики рассказали, что для предотвращения инфаркта необходимо пить черный чай.

Присоединяйтесь к нам в Instagram