Многие продукты и фрукты, на самом деле, очень полезны для здоровья человека, но некоторые люди об этом даже не догадываются. А недавно медики рассказали, что таким полезным фруктом является киви, поэтому они рекомендуют употреблять его перед сном.

Киви, фото: Хвиля

Об этом сообщает портал "Express"

По словам специалистов, киви – один из самых полезных фруктов, который нужно есть перед сном. В плодах этого фрукта, как подчеркнули медики, есть серотонин и другие вещества, благодаря которым организм человека может привести свой цикл сна в нормальный режим.

Ученые выяснили, что если включить некоторые продукты в свой рацион питания, то таким образом можно привести свой сон в порядок. По словам британских специалистов, киви является хорошим снотворным, благодаря которому человек будет спать, как младенец.

Популярные статьи сейчас

Пенсионеров ошарашили: "есть всего 10 дней", ПФУ сделал заявление, что делать

Киев колотит: Крещатик в оцепление, работает полиция и спецподразделения

Все случится в октябре-ноябре: Степанов обратился к украинцам, к чему готовиться

Почти по 700 гривен каждому: пенсионерам готовят дополнительные выплаты, кто получит

Все новости

Сон, фото: Svopi

Специалисты провели специальное исследование, которое длилось 1 месяц. В эксперименте участвовали несколько десятков добровольцев, у которых были проблемы со сном. Таким образом, эти люди каждую ночь ели киви за час до того, как ложились спать. А в другом случае ученые пытались улучшить качество сна с помощью того, что призвали людей отказаться от употребления пищи перед сном.

Как выяснилось в ходе эксперименты, киви является отличным снотворным, которое оказалось намного эффективнее. К тому моменту, когда закончилось исследование, люди, которые ели киви перед сном, засыпали на 42% быстрее, чем те, кто ничего не ел перед сном. Кроме того, люди начали крепче спать на 5%, при этом не просыпаясь среди ночи, а количество часов их сна увеличилось на 13%.

Киви, фото: glavred.info

По словам специалистов, киви очень положительно влияет на качество человеческого сна. Благодаря такому химическому веществу, как серотонин, который передает мозгу специальный сигнал о регулировании сна, у киви выяснили достаточно эффективные свойства. Кроме того, в качестве снотворного выступают и антиоксиданты этого фрукта, которые называются витамин С и каротиноиды.

Именно по этой причине медики рекомендуют употреблять по 2 киви перед сном, чтобы быстрее засыпать и не просыпаться среди ночи.

Напомним, что медики рассказали, в чем полезные свойства мандарин и от каких проблем они могут избавить организм.

Как раннее сообщал портал "Акценты", врачи выяснили, что в манной каше есть опасные свойства для здоровья и фигуры.

Также портал "Акценты" писал о том, что ученые рассказали, что регулярное употребление куриного мяса может привести к раку крови.

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter