Чем старше становится человек, тем сильнее возрастает риск появления новых заболеваний.
Ученые из Гарварда объяснили, как предотвратить старение и не допустить появления многих возрастных недугов, сообщает Рамблер.
В основе здоровья всегда лежит сразу несколько тезисов, без которых полноценная жизнь невозможна, и периода увядания организма, старости, это касается в первую очередь. Там, где молодые люди могут себе позволить нанести по собственному иммунитету любой удар, человек, которому уже за 40, должен более бережно подходить к вопросам о собственном здоровье.
Первый шаг к жизнь без болезней начинается со здоровой, полноценной диеты. Рацион должен быть сбалансированным, включающим все необходимые витамины и микроэлементы, которые позволят прожить долго без регулярных походов в больницу или за лекарствами в аптеку.
"Весенний" прогноз для украинцев: синоптик Диденко рассказала, что приготовила погода на 26 февраля
Выгнулась в прозрачном наряде: Мисс Украина Леонила Гузь без стеснения показала любимые позы, у мужчин дыхание перехватило
Овнов подведет друг, а Львам стоит сохранять спокойствие: гороскоп для всех знаков Зодиака на 25 февраля
Сегодня большой праздник: кого поздравить и что нельзя делать, народные приметы 24 февраля 2021 года
Согласно последним исследования, для того, чтобы избежать старческих заболеваний, необходимо придерживаться средиземноморской диеты. Такой вывод был сделан на основе науного эксперимента, в котором приняли участие 612 человек в возрасте от 65 до 79 лет. Специалисты в области медицины и диетологии изучили состояние кишечника добровольцев до и после годовой средиземноморской диеты. В ее рационе преобладают фрукты, овощи, орехи, бобовые, рыба и оливковое масло.
Всего через гол, помимо того, что положительные изменения произошли в микробиоме испытуемых, у них улучшились когнитивные навыки. Первым образом ученые отметили положительные тенденции в мозговой активности, улучшилась память. Такие изменения по большей части обусловлены повышенным содержанием пищевых волокон в еде, а также витаминов и минералов, связанных с ней: С, В6, В9, меди, калия, железа, магния и марганца.
Помимо диеты, медики рекомендуют придерживаться здорового образа жизни: отказаться от вредных привычек и хотя бы несколько часов в день проводить на свежем воздухе. Никто не просит бежать в спортзал и посвящать недели усиленным физическим нагрузкам - это вполне могут заменить обычные прогулки на улице.
Напомним, назван продукт, провоцирующий быстрое развитие онкологии.
Также Акценты сообщали о полезных советах, которые помогут предотвратить инсульт.
Ранее Акценты писали о том, что врачи развенчали главные мифы о популярных продуктах питания.
Подписывайтесь на наш Twitter
Подписывайтесь на наш Instagram
