Ученые пришли к выводу о том, что люди, которые начинают свой день с полезного завтрака, имеют все шансы прожить в среднем на 10 лет дольше. 

Медики из Великобритании опубликовали результаты исследования, в котором названы идеальные варианты для завтрака, сообщает Medical Express. 

В пользу собственных доводов, полученных в результате научного исследования, в котором на протяжение двадцати лет приняло участием около трех тысяч человек, ученые называют тот факт, что крупяные каши являются лучшим источником необходимых организму каждого человека углеводов. К тому же, в них содержится суточная норма важных для здоровья витаминов и микроэлементов. 

Полезные каши, фото Inet4All.ru

Организму необходимы углеводы с самого утра, поскольку ночью их "запас" оказывается истощен из-за работы внутренних органов, в частности, печени. При этом каши заряжают энергией и бодростью. Съев такое блюдо на завтрак, человек не будет сильно уставать на протяжение дня, за время которого успеет сделать много важных дел. 

Популярные статьи сейчас

Засветила прелести в прозрачном платье: Эмилия Кларк из "Игры престолов" взорвала сети

Два гиганта мобильной связи объединились: что ждет абонентов Vodafone и Киевстар

Горячая штучка: Никитюк показала бесконечные ножки в обтягивающем наряде - фанаты в восторге

Доставайте теплые вещи: в Украину идет затяжное похолодание - синоптики назвали дату

Все новости

Полезные каши, фото 365 дней

Наиболее сбалансированной по составу и пользе для человека является гречневая каша. Второе место занимает овсяная каша, замыкает тройку лидеров рис, четвертое место – у манки, пятая – пшенная крупа. Крайне важно не только то, какую крупу есть, но и то. в каком виде она поступает в организм.

У примеру, каши быстрого приготовления диетологи советуют, есть только в порядке исключения. Что касается круп в пакетиках, то здесь тоже есть свои минусы. Проблема в том, что промышленность до настоящего времени не смогла выпустить полноценный пластик. Какой бы он ни был, находясь в агрессивной среде кипящей воды, часть пластика попадет внутрь с кашей. Людям со слабым пищеварительным трактом от таких каш по возможности стоит отказываться.

Полезные каши, фото Seldon.News

Крупы в обычной упаковке – самые полезные, считает диетолог. Лучше потратить чуть больше времени на их приготовление, но не навредить своему здоровью. Ученые дали еще одну важну рекомендацию, которая заключается в том, что каши на завтрак принесут больше пользы, если вносить разнообразие и каждое утро готовить новое блюдо. 

Напомним, ученые рассказали, какая каша может вызывать аллергию

Также Акценты сообщали о том, что медики назвали самую вредную кашу

Ранее Акценты писали о том, что названы каши, ценность которых для здоровья сильно преувеличена

Подписывайтесь на наш Twitter

Подписывайтесь на наш Instagram