Ученые пришли к выводу о том, что люди, которые начинают свой день с полезного завтрака, имеют все шансы прожить в среднем на 10 лет дольше. 

Медики из Великобритании опубликовали результаты исследования, в котором названы идеальные варианты для завтрака, сообщает Medical Express. 

В пользу собственных доводов, полученных в результате научного исследования, в котором на протяжение двадцати лет приняло участием около трех тысяч человек, ученые называют тот факт, что крупяные каши являются лучшим источником необходимых организму каждого человека углеводов. К тому же, в них содержится суточная норма важных для здоровья витаминов и микроэлементов. 

Полезные каши, фото Inet4All.ru

Организму необходимы углеводы с самого утра, поскольку ночью их "запас" оказывается истощен из-за работы внутренних органов, в частности, печени. При этом каши заряжают энергией и бодростью. Съев такое блюдо на завтрак, человек не будет сильно уставать на протяжение дня, за время которого успеет сделать много важных дел. 

Популярные статьи сейчас

Андрей Данилко раскрыл главную интригу вокруг Фредди Меркьюри. Об их связи не знал никто

Спровоцирует кашель и повредит гортань. Врачи предупредили о любимом фрукте

Новые штрафы "потрясут" кошельки украинских водителей. Как избежать и кто в зоне риска

В Крыму оккупанты развлеклись с молодыми "солдатками" и попали в скандал. Слиты все фото

Все новости

Полезные каши, фото 365 дней

Наиболее сбалансированной по составу и пользе для человека является гречневая каша. Второе место занимает овсяная каша, замыкает тройку лидеров рис, четвертое место – у манки, пятая – пшенная крупа. Крайне важно не только то, какую крупу есть, но и то. в каком виде она поступает в организм.

У примеру, каши быстрого приготовления диетологи советуют, есть только в порядке исключения. Что касается круп в пакетиках, то здесь тоже есть свои минусы. Проблема в том, что промышленность до настоящего времени не смогла выпустить полноценный пластик. Какой бы он ни был, находясь в агрессивной среде кипящей воды, часть пластика попадет внутрь с кашей. Людям со слабым пищеварительным трактом от таких каш по возможности стоит отказываться.

Полезные каши, фото Seldon.News

Крупы в обычной упаковке – самые полезные, считает диетолог. Лучше потратить чуть больше времени на их приготовление, но не навредить своему здоровью. Ученые дали еще одну важну рекомендацию, которая заключается в том, что каши на завтрак принесут больше пользы, если вносить разнообразие и каждое утро готовить новое блюдо. 

Напомним, ученые рассказали, какая каша может вызывать аллергию

Также Акценты сообщали о том, что медики назвали самую вредную кашу

Ранее Акценты писали о том, что названы каши, ценность которых для здоровья сильно преувеличена

Подписывайтесь на наш Twitter

Подписывайтесь на наш Instagram