Медики рассказали, с помощью каких продуктов можно понизить риск возникновения болезней сердца, а также стабилизировать кровяное давление. По их словам, в рацион питания важно включить 5 полезных продуктов.

Сердечно-сосудистые заболевания, фото: Today.kg

Об этом сообщает испанские СМИ.

По словам специалистов, для того, чтобы уменьшить риск появления сердечно-сосудистых заболевания, необходимо начать чаще употреблять чеснок. На самом деле этот овощ расширяет кровеносные сосуды и снижает кровяное давление. Помимо этого, в чесноке есть антибактериальные свойства, с помощью чего кровь в организме становится чище. Врачи советуют есть по 1 зубника чеснока в сутки, при этом важно его оставить сырым или же немного сварить.

Чеснок, фото: Живая Планета

Популярные статьи сейчас

Папа Римский Франциск обратился к людям и назвал главную причину несчастий: "Природа никогда не прощает"

На гавайском острове нашли 100-километровое "кладбище" автомобилей. Невероятные фото

Каменских надела на Потапа платье и устроила ролевые игры на камеру. Горячее видео

Этот напиток замедлит процесс старения и укрепит сердце. Узнайте какой

Все новости

Еще одним продуктом для того, чтобы предотвратить болезни сердца, являются бобовые. В них содержится до 20% пищевых волоков, которые быстро выводят соли желчи и вредный холестерин из кишечника. Кроме положительного влияния на давление крови, бобовые насыщают организм человека полезными минералами и витаминами. Поэтому специалисты рекомендуют употреблять до 5 порций бобовых в течение 7 дней.

Бобовые, фото: missochka.ru

Медики также не обошли стороной и такую важную специю, как корица. Важно включить ее в рацион питания, так как с ее помощью можно уменьшить воспаление и управлять плохой работой системы сосудов в организме человека. В ходе экспериментов над животными моделями, которые проводили специалисты, корица эффективно снизила высокое давление крови.

Корица, фото: Журнал Хозяин

Следующим продуктом для избегания сердечно-сосудистых заболеваний является сельдерей. Этот овощ, по словам медиков, увеличивает скорость выведения лишних элементов натрия, который плохо влияет на давление, а именно повышает его. Именно поэтому эксперты рекомендуют включить его в рацион питания и есть по 4 стебля сельдерея в сутки.

Сельдерей, фото: Комсомольская правда

И, наконец, еще одним полезным для организма продуктом являются груши. Именно в этих вкусных фруктах содержится много калия, который помогает вывести вредный натрий из организма. В составе груш есть мочегонные свойства, благодаря чему в сосудах и артериях уменьшается напряжение.

Груши, фото: Keepdou.ru

Напомним, что врачи рассказали, какие продукты помогут снизить уровень холестерина в крови.

Как раннее сообщал портал "Акценты", медики назвали несколько продуктов, которые негативно отражаются на здоровье человека.

Также портал "Акценты" писал о том, что специалисты назвали продукты, которые могут привести к артриту и раку.

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter