Медики провели ряд исследований, в ходе которых выяснили, какая каша поможет сделать здоровье крепче. По их словам, именно гречневая каша является самой полезной среди других видов каш.

Гречка, фото: 1000.menu

Об этом сообщает портал "Clutch"

Как известно, каши очень полезны для здоровья человека благодаря тому, что в них есть много витаминов, микроэлементов и полезных углеводов. Они в свою очередь, как подчеркнули специалисты, насыщают организм энергией, а также увеличивают способность к работе.

Самой полезной, исходя из исследований врачей, является гречневая каша. В ней есть большое количество витаминов группы В, благодаря чему у человека уменьшается стресс, он начинает лучше засыпать, а состояние его кожи, ногтей и волос становится лучше в разы. Кроме того, в гречке есть полезное для организма железо, которое помогает возникновению красных кровяных телец, делающих цвет лица лучше и здоровее. А также калий и кальций, которые приводят в порядок кровяное давление и улучшают состояние костей, зубов и ногтей.

Популярные статьи сейчас

В Греции перенесли Пасху. Украина на очереди?

ПриватБанк предупредил клиентов - теперь все будет по-другому

Пока пенсионеры собирают крохи, семейство Луценко показывают настоящий "дзен-шик"

В Украине больше не будет похорон

Все новости

Гречка, фото: The Challenger

Специалисты также подчеркнули, что в гречневой каше присутствует магний, который помогает  во время депрессии, а также является лучшим помощником в борьбе с лишним весом. В этой каше есть еще и такое вещество, как рутин, который делает стенки кровеносных сосудов крепче, останавливает кровотечение, а также служит отличной профилактикой и лекарством против варикоза. Помимо этих веществ, в гречке также содержится и антиоксидант кверцитин, который также является профилактикой онкозаболеваний.

По словам медиков, в гречке содержится витамин Р и Е, которые делают состояние капилляров лучше, а также насыщают кровь кислородом. Еще в этой каше есть около 12% белка, с помощью чего она лучше усваивается в организме. А фолиевая кислота, которая также есть в каше, восстанавливает иммунную систему и стабилизирует функцию сердечно-сосудистой системы.

Гречка, фото: Фрешмания

Но важно знать, что в этой крупе есть хороший химический состав, благодаря чему из организма человека выводится вредный холестерин, его печень становится чище, кровообращение в мозге стимулируется, сосуды и иммунитет укрепляются. Специалисты подчеркнули, что гречневую кашу можно есть как грудным детям, так и пожилым людям.

Напомним, что диетолог рассказал, в чем вредные свойства картофеля и моркови.

Как раннее сообщал портал "Акценты", медики рассказали, почему нельзя употреблять винегрет.

Также портал "Акценты" писал о том, что медики рассказали, с помощью чего можно предотвратить болезни сердца и стабилизировать кровяное давление.

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter