Здоровая печень способна обеспечить бесперебойную работу человеческого организма, став надежным считом на пути в кровь опасных токсинов и вредных веществ.

Медики сформулировали ряд правил, которые помогут сохранить важнейший орган здоровым, сообщает Ukrhealth со ссылкой на издание Eatingwell.

Главную опасность для печени представляют ожирение, диабет второго тира и высокий уровень холестерина. Со всеми этими проблемами можно бороться для того, чтобы они не привели к хроническим недугам. На помощь придет тщательно подобранное правильное питание, в основе которого должно лежать употребление крестоцветных овощей.

Обычная капуста, цветная, брюссельская, брокколи являются мощными источниками антиоксидантов, включающих природные процессы детоксикации печени. Исследование, опубликованное в американском журнале клинического питания, показало: употребление чашки капустных в день является одним из лучших естественных способов сохранить печень здоровой. Оно эффективно повышает уровень ферментов, необходимых печени для устранения загрязнений, в результате более, чем наполовину уменьшается количество частиц бензола, проникающих в организм из воздуха.

Популярные статьи сейчас

Названы простые способы разогнать метаболизм. Этот метод поможет держать вес в норме

Украину накроет снежный шторм, какая область пострадает больше всего

Никитюк разделась и сделала "это" на камеру, такого поклонники еще не видели

Порошенко возомнил себя главным и поставил украинцам условие: "Должны"

Все новости

Здоровая печень спасет от проблем со здоровьем, скриншот видео с YouTube

Помимо этого, учены рекомендуют чаще употреблять в пищу цельное зерно. Этот естественный способ помогает улучшить здоровье печени - фитохимические вещества зерен активизируют в органе процессы избавления от вредного жира. Взрослые люди с избыточным весом, употреблявших пять порций в день, продемонстрировали такой же профиль ферментов печени, как у здоровых худых людей.

А теперь и хорошая новость, которая порадует многих. Обзор, опубликованный Clinical Nutrition, свидетельствует: употребление 3 чашек кофе в день является отличным способом предотвращения развития неалкогольной жировой болезни печени. Полифенолы кофе обладают мощным противовоспалительным, антиоксидантным действием, благодаря которой интенсивно сжигаются жировые отложения одновременно улучшается состояние органа.

Не стоит забывать и о важной роли физических нагрузок, которые прекрасно помогают уменьшить долю жиров в печени. Движение улучшает работу механизмов, позволяющих телу обрабатывать инсулин, сахар в крови. Это важно, поскольку повышенная концентрация глюкозы повреждает орган.

Напомним, назван продукт, провоцирующий быстрое развитие онкологии

Также Акценты сообщали о полезных советах, которые помогут предотвратить инсульт

Ранее Акценты писали о том, что врачи развенчали главные мифы о популярных продуктах питания

Подписывайтесь на наш Twitter

Подписывайтесь на наш Instagram