Орехи - вот то, что всегда будет модно.

Они полезны, в них множество витаминов и микроэлементов. Люди, которые регулярно употребляют в пищу даже малое их количество, меньше подвержены депрессивным состояниям. Но так ли всё радужно с этими маленькими комочками счастья? Мы раскроем вам секреты и правила потребления одного из ведущих диетологов Виктории Гусаровой.

Кадр с YouTube

“Они богаты питательными веществами. Даже небольшая горсть орехов может наполнить человека энергией. Несмотря на то, что орех - источник полезных жиров (в том числе и омега-3), часть вредных элементов в нем также присутствует. А вот холестерина нет совсем, что очень хорошо. Богаты орехи растительным стерином, белком и волокнами” - говорит врач.

Популярные статьи сейчас

Конец карантина в Украине, объявлены даты

Россия рухнет, власть Путина ослабевает

Звезда сериала "Игра Престолов" Эмилия Кларк вышла в свет в крошечном топе без белья

Этот продукт "садит" сердце, откажитесь от него, пока не поздно

Все новости

Эксперт рассказала стоит ли специально обогащать еду витаминами:

Виктория говорит, что в вопросе потребление этих ядер в пищу, стоит взвешивать все «за» и «против». Первое – орехи – сильный аллерген. У детей даже могут развиваться такие жуткие болезни как псориаз или экзема. Второе – если съесть слишком много орехов, то это может способствовать нарушениям работы головного мозга. Ими даже можно вызвать серьёзное отравление: миндаль в большом количестве сильно влияет на работу почек, а фундук  - на сосуды мозга. Фундук вообще с осторожностью нужно есть тем, у кого диатез или диабет. А ещё стоит отказаться от потребления сырого кешью – им можно сильно обжечься, так как под скорлупой ореха содержится вредный яд.

Так, понимая все положительные и отрицательные стороны данного продукта, можно составить правильный и сбалансированный рацион с орехами в нем. Зная все возможные аспекты и подвохи, можно брать от данного продукта лишь положительные его стороны, насыщая свой организм лишь теми веществами, которые принесут ощутимую полезность. К примеру в том же арахисе содержится большое количество белка и витамина В. Этот орех поможет улучшить память, укрепит нервную систему и даже поспособствует улучшению потенции.

Также, грецкий орех обладает большим количеством полезных элементов. Как сообщает врач, в них содержится магний, калий и витамины А, В, С, РР. Он способствует снижению уровня холестерина и способствуют улучшению функций желудочно-кишечного тракта.

Когда ты потребляешь орехи, важно помнить, что данный продукт содержит большое количество калорий. Таким образом, потреблять его нужно в разумных объемах. Не более восьмидесяти штук маленьких орехов, не более двадцати средних и не более пяти больших в день.

Напоминаем, что медики назвали причину, почему мужчины живут меньше женщин.

Как ранее сообщал портал "Акценты", медики развеяли миф о пользе воды с лимоном.

Также портал "Акценты" писал, что врачи назвали кашу, которая быстро портит фигуру.

Присоединяйтесь к нам в Twitter

Присоединяйтесь к нам в Instagram