Человеческий организм представляет собой единую систему. Поломка в одной области влечет за собой проблемы в других. Особенно важна для полноценной жизни система пищеварения, в которой отдельную роль играет кишечник. Работа этого органа без сбоев возможна только при идеальных условиях. Поэтому многие люди знают о запорах не понаслышке.

Очистить организм даже в самые сложные периоды и наладить полное опорожнение кишечника помогут каши. Диетологи рассказали, какие крупы помогают усилить перистальтику кишечника. В список вошли уже известные овсянка и гречка, а также появились перловка и пшено.

Необработанные злаки содержат большое количество растительных волокон и клетчатки. Именно это становится важным элементом, запускающим процесс очищения организма от шлаков и токсинов. Также диетологи отметили, что указанные каши содержат грубые не перевариваемые волокна. Они помогают продвигать пищу по кишечнику к выходу, стимулируют работу кишечника, а также забирают с собой лишнюю жидкость, связывают токсины и шлаки. Все это выводится наружу благодаря крупам.

Каши, которые очищают организм Фото: скриншот

Диетологи рассказали, как нужно употреблять в пищу каши, чтобы очистить организм от токсинов. Выбранная крупа должна стать основным блюдом на несколько дней. Ее едят на завтрак, обед и ужин. Также нельзя забывать о водном балансе и пить по стакану воды перед каждым приемом пищи и утром после пробуждения.

Популярные статьи сейчас

Пенсионный возраст для женщин в Украине изменят: кому теперь светит пенсия в 55 лет, первые подробности

Онкология не щадит никого: Юрий Луценко признался, что серьезно болен - «дни боли и химиотерапии»

Все начнется 1 октября: в Украине резко ужесточают карантин, закроют все

Сразу четыре модели Lada: ЗАЗ похвастался новой продукцией, цены ужаснули

Все новости

Наиболее подходящими для очищения крупами являются овсянка и перловка. В овсянке много клетчатки, а также она богата медленными углеводами. В результате овсяная крупа отлично насыщает и очищает организм, стимулируя работу желудка и кишечника. Ее диетологи рекомендуют употреблять на завтрак.

Перловка – это еще одна крупа, которая активно способствует работе кишечника и всей пищеварительной системы в частности. Эта крупа действует очень мягко, поэтому ее прописывают диетологи тем, кто страдает от язв и гастритов.

Также для очистки организма можно употряблять в пищу гречневую и пшеничную крупы. Они содержат калий, фосфор, железо, а также легко усваиваются организмом. 

Напомним, Акценты писал, что в сети рассказали, какие каши замедляют старение.

Также Акценты сообщал, что диетологи рассказали, какая каша улучшит зрение.

Недавно Акценты передавал, что диетологи рассказали, какие каши нельзя есть ни в коем случае.

Подписывайтесь на наш Twitter

Подписывайтесь на наш Instagram