Ученые рассказали, что чрезмерное употребление простых углеводов – сладостей перед сном приводит к бессоннице. Они провели ряд исследований с участием женщин. В течение трех лет 50 тысяч дам разного возраста находились под наблюдением. В результате ученые выяснили, что сладости приводят не только к увеличению массы тела, но и влияют на качество сна на 11% чаще.
Ученые и медики уверены, что строгая диета без употребления сладостей поможет вернуть стройность и улучшить сон. Если человек страдает от бессонницы, то лучше всего проверить рацион и исключить из него быстрые углеводы.
При этом ученые не смогли установить зависимость между сном и сладостями. Однако они с уверенностью заявили, что после поедания шоколада, конфет, тортов в крови резко повышается уровень глюкозы, чтобы с ней справиться организм вырабатывает глюкозу. Постепенно уровень сахара в крови снижается, а организм вырабатывает гормоны адреналин и кортизол. Они вызывают стресс и приводят к бессоннице.
Ко всему прочему, есть продукты, которые способны исправить ситуацию со здоровьем. Среди них и каши. Медики выяснили, что, если в рационе присутствует овсянка, то кровяное давление всегда будет в норме. Овсянка должна быть цельнозерновой, а не в виде хлопьев. Она должна заменить тосты, яичницу и яйца вообще и даже вытеснить из рациона белый хлеб. Исследование проводилось на 55 тысячах людей, которым было не менее 55 лет.
Станет ли университет имени Шевченко университетом имени Стефанчуков?
"Минусы" ночью и "плюсы" днем: синоптики рассказали, какой будет погода в Украине 4 марта
На заслуженный отдых досрочно: стало известно, кто в Украине может выйти на пенсию раньше 60 лет
Индексация пенсий, перевод часов на летнее время и новые цены на билеты: что ждет украинцев в марте
Продукты питания, чаще всего, покупаются в супермаркетах или на рынках. Большинство посетителей больших продуктовых магазинов считают, что здесь качество продуктов лучше, чем на рынке или в других магазинах. Однако это не так. В очередной раз украинцы показали, чем нас кормят супермаркеты. Самым популярным отделом является кулинария, ведь здесь можно купить готовую пищу и съесть в офисе. Тем не менее, в этом отделе могут продать пиццу с сюрпризом или гнилые овощи. Еще чаще в супермаркетах гуляют грызуны и летают птицы. Именно грызуна заметили в одном из супермаркетов Запорожья.
Напомним, Акценты сообщал, что медики рассказали, как не нарастить лишние килограммы в период карантина.
Также Акценты писал, что в супермаркете Запорожья засекли неприятную живность.
Недавно Акценты передавал, что медики рассказали, какая каша может защитить от инсульта.
Подписывайтесь на наш Twitter
Подписывайтесь на наш Instagram
