Ученые рассказали, что чрезмерное употребление простых углеводов – сладостей перед сном приводит к бессоннице. Они провели ряд исследований с участием женщин. В течение трех лет 50 тысяч дам разного возраста находились под наблюдением. В результате ученые выяснили, что сладости приводят не только к увеличению массы тела, но и влияют на качество сна на 11% чаще.

Ученые и медики уверены, что строгая диета без употребления сладостей поможет вернуть стройность и улучшить сон. Если человек страдает от бессонницы, то лучше всего проверить рацион и исключить из него быстрые углеводы.

При этом ученые не смогли установить зависимость между сном и сладостями. Однако они с уверенностью заявили, что после поедания шоколада, конфет, тортов в крови резко повышается уровень глюкозы, чтобы с ней справиться организм вырабатывает глюкозу. Постепенно уровень сахара в крови снижается, а организм вырабатывает гормоны адреналин и кортизол. Они вызывают стресс и приводят к бессоннице.

Сладости вызывают бессонницу Фото: скриншот

Ко всему прочему, есть продукты, которые способны исправить ситуацию со здоровьем. Среди них и каши. Медики выяснили, что, если в рационе присутствует овсянка, то кровяное давление всегда будет в норме. Овсянка должна быть цельнозерновой, а не в виде хлопьев. Она должна заменить тосты, яичницу и яйца вообще и даже вытеснить из рациона белый хлеб. Исследование проводилось на 55 тысячах людей, которым было не менее 55 лет.

Популярные статьи сейчас

Станет ли университет имени Шевченко университетом имени Стефанчуков?

"Минусы" ночью и "плюсы" днем: синоптики рассказали, какой будет погода в Украине 4 марта

На заслуженный отдых досрочно: стало известно, кто в Украине может выйти на пенсию раньше 60 лет

Индексация пенсий, перевод часов на летнее время и новые цены на билеты: что ждет украинцев в марте

Все новости

Продукты питания, чаще всего, покупаются в супермаркетах или на рынках. Большинство посетителей больших продуктовых магазинов считают, что здесь качество продуктов лучше, чем на рынке или в других магазинах. Однако это не так. В очередной раз украинцы показали, чем нас кормят супермаркеты. Самым популярным отделом является кулинария, ведь здесь можно купить готовую пищу и съесть в офисе. Тем не менее, в этом отделе могут продать пиццу с сюрпризом или гнилые овощи. Еще чаще в супермаркетах гуляют грызуны и летают птицы. Именно грызуна заметили в одном из супермаркетов Запорожья.

Напомним, Акценты сообщал, что медики рассказали, как не нарастить лишние килограммы в период карантина.

Также Акценты писал, что в супермаркете Запорожья засекли неприятную живность.

Недавно Акценты передавал, что медики рассказали, какая каша может защитить от инсульта.

Подписывайтесь на наш Twitter

Подписывайтесь на наш Instagram