Известно, что многие люди в стремлении похудеть, пьют множество различных лекарственных препаратов, тем самым еще больше усугубляя свою ситуацию. Но медики рассказали, что препараты можно заметить крупами и поделились, какие же каши полезны при похудении.

Об этом сообщает портал "МедикФорум"

Одной из таких каш, которая поможет при похудении, является пшеничная каша. По словам ученых, пшено останавливает отложение жиров и эффективно убирает их из организма. Кроме того, эта каша насыщает организм магнием, полезными витаминами, серой и калием. Пшеничная каша контролирует жировой обмен в организме, уменьшает уровень плохого холестерина, делает лучше состояние волос, ногтей и кожи.

Также похудению способствует и гречневая каша, которая помогает избавиться от анемии, насыщает организм витаминами группы В и хорошо его питает. В гречке есть сложные углеводы, которые усваиваются в медленном ритме и обеспечивают сытость на много часов.

Ученые выделяют еще и манную кашу, как отличное средство для похудения. Как оказалось, в манке намного больше калия и витаминов группы Е и В1, чем в рисе. Но манку категорически нельзя употреблять людям, у которых есть непереносимость глютена. Для того, чтобы манка была эффективной при похудении, ее нужно готовить на нежирном молоке, не добавляя туда сахара, а лучше добавить туда сухофрукты и фрукты.

Популярные статьи сейчас

Украинцев ошарашили новым налогом: авто будет роскошью

Большой праздник 30 мая: что категорически нельзя делать в этот день

Деми Роуз похвасталась роскошными формами в миниатюрном купальнике — "дыньки" так и просятся наружу

Звезда сериала "Игра престолов" Эмилия Кларк приспустила лифчик и показала себя во всей красе

Все новости

Каша для похудения, скриншот, фото: Ютуб ВЕРЬЁМИН - здоровье и фитнес

По словам ученых, на завтрак при похудении стоит употреблять овсяную кашу, в которой содержится кальций, цинк, натрий, фосфор, железо и много клетчатки. Для того, чтобы избавиться от лишних килограмм, нужно готовить овсянку на воде и добавить корицу, чтобы ускорить обмен веществ, также можно добавить туда свежие фрукты, за исключением винограда и банана.

Для того, чтобы лишиться назойливых килограмм, в рацион питания нужно добавить ячневую крупу. В этой каше есть фосфор, который нужен для того, чтобы обеспечить хороший процесс метаболизма. Таким образом, каша быстро насытит организм и лишние килограммы быстро уйдут.

В перловой каше тоже есть большое количество полезных витаминов и минералов, лизина, полезной аминокислоты, которая отвечает за выработку коллагена для молодости кожи. При этом, перловку необходимо увеличить в объеме в 5 раз, благодаря чему крупа становится менее калорийной.

И еще одной кашей для избавления от лишних килограмм является кукурузная, которая помогает сохранить хорошее состояние сердечно-сосудистой системы и пищеварительного тракта. А белки, которые содержатся в этой каше, усваиваются в организме не полностью, благодаря чему калорийность становится меньше.

Напомним, что специалисты определили, какой завтрак будет самым полезным для здоровья.  

Как раннее сообщал портал "Акценты", медики рассказали, какие продукты помогут предотвратить онкологическое заболевание.

Также портал "Акценты" писал о том, что медики выяснили, какие вредные свойства есть в некоторых популярных кашах.

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter