Много продуктов оказывают на нас определенное влияние, как положительное, так и отрицательное, но далеко не каждый знает, какие именно продукты могут разрушить организм человека. Нутрициолог Елена Кален поделилась, какие продукты плохо влияют на мозговую деятельность, снижая ее.

Соответствующий пост Елена Кален опубликовала на своей странице в Instagram.

Каждый человек знает, что от качества питания зависит здоровье человека, которое бывает далеко не идеальным. А правильное питание может укрепить иммунную систему, добавить энергии к состоянию и сохранить молодость надольше. Но к этому всему еще нужно иметь хорошую память и светлый ум, причем такое нужно людям любого возраста.

Врач Елена Кален назвала продукты, которые влияют на мозговую деятельность, а также рассказала о блюдах, которые могут сильно ее снизить. На самом деле, употребление некоторых продуктов делает хуже функцию мозга и способно вызвать депрессию и развитие старческой деменции.

Прежде всего, мозг могут разрушить обезжиренные продукты, а наш мозг состоит из ткани жира на 70%. А если убрать жиры из рациона питания, то появится опасность возникновения усталости в психическом и эмоциональном плане, появится агрессия и человек начнет быстрее уставать.

Популярные статьи сейчас

Дикий холод и дожди: погода в Украине резко испортиться, какие области зальет

Сама нежность: Женька из "Сватов" изумила безупречными изгибами в тоненькой ночнушке, фанаты в восторге

От костей до кишечника: эта популярная каша – хуже яда, медленно гробит здоровье

У Анастасии Заворотнюк траур: не стало звезды сериала "Моя прекрасная няня", слез не унять

Все новости

View this post on Instagram

Мало кто знает, что потребление некоторых продуктов не только ухудшает работу мозга, но и может привести к депрессии и способствовать развитию старческой деменции. ⠀ Подготовила пост, в котором расскажу, какие продукты для мозга в своем рационе лучше заменить на более полезные. ⠀ 🔻🔻🔻 ⠀ ✖ Обезжиренные продукты. Наш мозг на 70% состоит из жировой ткани. Если полностью исключить жиры из рациона, появится риск развития психо-эмоциональной усталости, агрессивности👿 и быстрой утомляемости. ⠀ ✅Чем заменить. За счет липидов организм усваивает жирорастворимые витамины, которые влияют на работу мозга, поэтому их нельзя полностью исключить из рациона или заменить. Выбирайте продукты, богатые полезными жирами: красную рыбу, орехи🌰, авокадо, яйца. ⠀ ✖Чипсы и сухарики. Из-за высокого содержания транс-жиров подобные продукты оказывают пагубное влияние на внимание и память. Их постоянное употребление приводит к снижению работоспособности, замедляет метаболизм и способствует преждевременному старению клеток. ⠀ ✅Чем заменить. Рекомендую отдать предпочтение хлебцам и цельнозерновому хлебу. В них содержится клетчатка и полный набор микроэлементов, необходимый для нормальной работы мозга. ⠀ 🙋Чтобы разобраться со своим питанием и научиться самостоятельно выбирать ту пищу, которая будет полезна для здоровья всего организма, будет давать энергию⚡ и поможет сохранить молодость надолго👌, принимайте участие в марафоне. ⠀ На марафоне вы научитесь слушать свое тело, освоите навыки интуитивного питания и снизите вес навсегда без диет и стресса🔥 Мы уделяем много времени психологическому настрою, чтобы ваша жизнь изменилась в лучшую сторону и стала гармоничней. ⠀ 📲Чтобы записаться на марафон, напишите мне "ДА" в сообщении и я расскажу подробнее про программу. Прямо сейчас отвечаю на вопросы в Директ😊 ⠀ #еленакален_советы

A post shared by ЕЛЕНА КАЛЕН МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ (@elenakalen) on

В организме человека есть липиды, с помощью которых организм хорошо усваивает жирорастворимые витамины. А эти витамины, в свою очередь, влияют на функцию мозга, поэтому полностью их исключить из рациона питания нельзя. Таким образом, медик рекомендует выбрать продукты, в которых есть много полезных жиров, такими продуктами является красная рыба, авокадо, орехи и яйца.

Еще одними продуктами, которые способны снизить мозговую деятельность человека, являются сухарики и чипсы. В этих продуктах есть большое количество транс-жиров, которые могут негативно отразиться на памяти и внимании. Если человек будет регулярно употреблять эти продукты, у него снизится способность к работе, в организме замедлится процесс метаболизма, а клетки начнут преждевременно стареть.

Такие продукты можно заменить хлебцами и цельнозерновым хлебом, в которых содержится полезная для организма клетчатка и большое количество микроэлементов, которые необходимы для того, чтобы обеспечить нормальную работу мозга.

Напомним, что ученые рассказали, чем полезны семена льна для здоровья человека.

Как раннее сообщал портал "Акценты", медики назвали продукты питания и напитки, которые лучше не употреблять при болезни.

Также портал "Акценты" писал о том, что врачи назвали продукты, которые могут ускорить обмен веществ в организме человека.

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter