Диетологи рассказали о пользе такой популярной крупы, как гречка. Они обратили внимание на ранее неизвестные характеристики каши и рассказали, почему ее нужно включить в рацион. Об этом пишет издание Наша мама.

В первую очередь, диетологи отметили, что гречка богата веществами, улучшающими работу сердца. Также, по мнению врачей, крупа помогает справляться организму со скрытыми воспалительными процессами и снижает содержание плохого холестерина в крови. Все эти характеристики полезны для поддержки нормальной работы сердечно-сосудистой системы.

Гречка в советские времена считалась диетическим продуктом и ее особенно врачи рекомендовали людям, страдающим от диабета. Диетологи рассказали, что гречка действительна способна снижать уровень сахара в крови, так как у нее низкий гликемический индекс. Эта крупа в отличие от других не вызывает резких скачков глюкозы в крови. Углеводы медленно всасываются в кровь.

Гречневая крупа Фото: скриншот

Еще одним полезным свойством этой каши является наличие в ее составе хироизонитол, который снижает уровень сахара в крови. Также врачи доказали, что в этой крупе минимум глютена, поэтому она не вызывает аллергии.

Популярные статьи сейчас

Клиенты хватаются за голову: ПриватБанк блокирует карты украинцев - можно остаться с носом

Спелые "вишенки" в прозрачном платье: Эмилия Кларк из "Игры престолов" засветила свои "сладости"

Опухшее лицо и побледневший вид: Анастасия Заворотнюк ошеломила видом, у фанатов слезы на глазах

Вот так поворот: украинцам старше 50 лет придумали уловку с пенсиями

Все новости

Кроме того, эта каша является основой рациона для тех, кто хочет сбросить вес. В ней очень много растительных волокон. Благодаря этому улучшается пищеварение и работа кишечника. При этом после порции гречки человек долго чувствует себя сытым, съедая 100 грамм крупы, он потребляет минимум калорий.

Диетологи и ученые обратили внимание, что гречка способна защитить от развития рака кишечника, так как в ней содержится клетчатка, антиоксиданты и фенольные соединения. Благодаря этому токсины и вредные вещества быстрее выводятся из организма.

Стоит отметить, что повысить иммунитет поможет не только каша, но и здоровое питье. Медики рассказали о напитке, способном защитить организм от опасных инфекций и помочь выстоять под натиском коронавируса. Для этого напитка понадобиться чеснок, имбирь, куркума и другие ингредиенты.

Напомним, Акценты писал, что медики рассказали о напитке, защищающем организм от инфекций.

Также Акценты сообщал, что врачи рассказали о продуктах, которые помогут оздоровьть легкие.

Недавно Акценты передавал, что медики назвали кашу, способную оздоровить сосуды и сердце.

Присоединяйтесь к нам в Twitter

Присоединяйтесь к нам в Instagram