Ни для кого не секрет, что сердце один из важнейших органов, и от качества его работы зависит и продуктивность всех остальных составляющих организма.

Медики назвали восемь доступных и популярных продуктов, которые рекомендуют никогда не исключать из рациона. Они залог нашего долголетия и здоровья. Отметим, что в этом списке находятся продукты, которые точно есть у каждого в рационе, возможно, вы найдете в нем для себя что-то еще интересное и полезное.

Продукты для сердца. Фото: Pixabay

Сало

Его мононенасыщенные кислоты очень полезны для здоровья сосудов и сердца, так как "растворяют" опасный холестерин. Врачи рекомендуют всего несколько ломтиков в день.

Популярные статьи сейчас

Полиция поднята по тревоге: в центре Киева массовая драка со стрельбой, подробности ЧП

"Политика - это не аплодисменты": Яценюк возомнил себя главным и накинулся на Зеленского

Штормовое предупреждение: ГСЧС сделала заявление, каким областям готовиться

Второй Чернобыль: на ядерном объекте произошел взрыв, детали ЧП

Все новости

Семечки

В 100 граммах семян подсолнуха– 10% суточной нормы магния, который нормализует работу сердца. Цинк в них не менее важен для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. В тыквенных семечках много пищевых волокон, снижающие уровень плохого холестерина. А в 65 г – вся суточная норма магния.

Пиво

Источник кремния. Снижает риск развития атеросклероза, который поражает сосуды и приводит к инфаркту. Пол литра в день – максимальная норма. Главное – ничем не закусывать.

Кофе

В умеренном количестве – снижает аритмию. Некоторые исследования показали, что дозированные порции кофе четыре раза в день могут снизить риск развития сосудистых заболеваний. Главное, пить черный кофе без молока и сливок.

Томатная паста

Всего в 4 граммах содержится суточная норма ликопина, снижающий риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Картошка

Калий в картошке регулирует кровяное давление. А витамин В6 очень важен для создания красных кровяных телец.

Бананы

В одном банане – необходимый уровень калия и натрия. Они обеспечивают нормальное функционирование всех мышц. А сердце – это главная мышца.

Йогурт

Две порции жирного йогурта в день снижают риск инфаркта и инсульта на 30%. Но только без сахара!

Напомним, какой зеленый овощ улучшает зрение.

Ранее портал "Акценты" писал, что врачи назвали овощ, борющийся с онкологией.

Также портал "Акценты" сообщал, что врачи назвали главные симптомы нарушений работы поджелудочной железы.        

Присоединяйтесь к нам в Twitter        

Присоединяйтесь к нам в Instagram