Медики представили список продуктов, которые повышают гемоглобин в крови. Дело в том, что весной люди часто жалуются на упадок сил, легкое недомогание или усталость. Это признаки того, что уровень гемогобина снизился за зиму и его следует восполнить. 

Известно, что норма гемоглобина для мужчин составляет 120-160 г/л, а у женщин 114-150 г/л, и чтобы привести свои показатели в норму, нужно немного изменить раион. 

ХАЛВА

Медики относят залву к наиболее полезным продуктам для тех, у кого пониженный гемоглобин. В продукте огромное количество железа и витаминов, а его систематическое употребление позволит забыть об анемии.

МЯСО

Популярные статьи сейчас

Штормовое предупреждение: погода резко ухудшится, ГСЧС назвала области

Красотку не узнать: Елена Кравец из "Квартала 95" кардинально изменила имидж, модели обзавидуются

Приспустила платье и засветила вишенку: Эмилия Кларк из «Игры престолов» разгорячила сети

1 сентября дистанционно: Зеленский сделал заявление, "дети смогут..."

Все новости

Мясные продукты не только являются источником энергии, но и прекрасно насыщают клетки крови всем необходимым. Для поддержания нормального уровня гемоглобина, достаточно всего 50 граммов мяса, а для его повышения - 100 граммов. Есть лучше всего нежирное мясо - крольчатину, курицу, телятину. Или субпродукты.

СУШЕНЫЕ ГРИБЫ

Еще одно лакомство для повышения гемоглобина в крови, которое в блюде очень ароматно. Всего 50 граммов в сутки и гемоглобин нормализуется. Главное, употреблять качественные грибы!

МОРЕПРОДУКТЫ

Практически любые морепродукты - это кладезь полезных микроэлементов и витаминов, поэтому для страдающих пониженным гемоглобином следует систематически употреблять креветки, мидии, морские гребешки, икру или кальмары. И не забудьте о морской капусте - всего 2 ложки в день приведут показатели гемоглобина в норму.

Продуктовый рынок, скриншот: Ютуб

МОРКОВНЫЙ СОК

Свежевыжатый морковный сок в объеме 300-400 мл в сутки буквально за считанные дни приведут показатели гемоглобина в норму. 

Медики рекомендуют употреблять вышеперечисленные продукты систематически, тогда польза для организма будет ощутима.

Акценты напоминают, что медики назвали неожиданные причины мигрени, вы и не догадывались.

Как ранее сообщал портал Акценты, эти советы помогут вам избавиться от боли в зубах - просто и сердито.

Также портал Акценты писал о том, что медики назвали напиток, который поддерживает здоровье желудка.

Подписывайтесь на наш Twitter

Подписывайтесь на наш Instagram