Сахарный диабет в наше время является довольно популярным и опасным заболеванием. Однако, избежать его довольно просто если придерживаться всего лишь нескольких рекомендаций врачей.

Конечно же, основной причиной возникновения сахарного диабета является проблема с уровнем глюкозы в крови. Медики отмечают, что поддерживать его в норме также не сложно за счет правильного питания и физических упражнений. Но важно помнить, что этим необходимо заниматься на протяжении всей жизни.

Медики дали советы, которые уберегут от сахарного диабета / фото: Pixabay

Так, в первую очередь, для поддержания диабета необходимо включить в рацион ягоды, обладающие темной шкуркой, которая может иметь красные или синие оттенки. В таких ягодах можно отыскать антоцианы, которые помогают человеческому организму поддержать достаточный уровень сахара в крови. Специалисты советуют употреблять одну порцию таких ягод в день для поддержания здоровья.

Кроме того, медики настоятельно рекомендуют людям, подверженным сахарному диабету, придерживаться по жизни средиземноморской диеты. Для этого необходимо исключить из продуктов питания сладости и красное мясо. Заменить данные продукты следует зеленью, овощами, бобовыми, белым мясом, оливковым маслом и цельнозерновыми продуктами.

Популярные статьи сейчас

Штрафы и даже лишение свободы: украинцам напомнили, за какую символику могут наказать

На удочку попались немало украинцев: раскрыта коварная схема с OLX, влипнуть может каждый 

Заморозки ночью и +22 на термометрах – днем: синоптик Диденко порадовала украинцев прогнозом на 9 мая

Украинцам повысят зарплаты: премьер Шмыгаль озвучил суммы

Все новости

Не стоит также забывать и о физической нагрузке. По словам специалистов, от данного заболевания поможет легкая ходьба или выполнение простых физических упражнений. Очень важно не сидеть целый день на одном месте, а как можно чаще приводить свое тело в движение. Наиболее эффективными в профилактике сахарного диабета будут силовые и кардио-тренировки.

Медики дали советы, которые уберегут от сахарного диабета / фото: Pixabay

Очень важную роль играет регулярный завтрак, по мнению американских специалистов. По их словам, люди, которые не привыкли есть по утрам, более подвержены заболеванию сахарным диабетом.

На уровень сахара в крови имеют огромное влияние принятие каких-либо лекарственных препаратов. В частности, диуретики, статины и стероиды могут отразится на развитие сахарного диабета в будущем. Однако, если вы вынужденно принимаете данные препараты, то необходимо корректировать свое питание, для уравновешивания количества потребляемого сахара.

Напоминаем, что названы продукты для сохранения молодости и здоровья.

Как ранее сообщал портал "Акценты", врачи рассказали, чем полезен кетчуп.

Также портал "Акценты" писал, что медики назвали кашу, которая стала хитом в правильном питании.

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter