Многих из нас поздно ночью посещала мысль о том, что неплохо было бы чего-то перекусить.

Многие люди отказывают себе, так как считают, что подобный «ночной жор» может очень сильно навредить не только их фигуре, но и их здоровью. Недавно диетологи развенчали этот ошибочный миф, и рассказали, что существует ряд продуктов, которые могут не только не навредить здоровью, но и быть полезными для фигуры в ночное и вечернее время.

Об этом сообщает Cosmopolitan.

К продуктам, которые могут стать сытным и полезным перекусом вечером, медики относят: нежирные молочные продукты, мясо птицы, мюсли, орешки (не более 40 грамм), печеные яблоки, хумус, каши на воде.

Далеко не все продукты подойдут для вечернего перекуса, скриншот из видео

Популярные статьи сейчас

Зеленский под угрозой: олигархи готовят замену президенту, возможен новый Майдан, - СМИ

Никакие вирусы не страшны: врачи назвали овощ, который должен быть в рационе каждого

Украинцев предупредили о новой беде: пережить смогут не все, подробности

В ПФУ сделали заявление: украинцам резко поднимут пенсии, подробности

Все новости

Благодаря позитивному влиянию на желудочно-кишечный тракт, эти продукты способны утолить голод, насытить организм микроэлементами, а также ускорить метаболизм, что является особенно важной их особенностью в вечернее время.

В то же время, есть ряд продуктов, который очень печально сказывается на фигуре, так как очень долго перетравливается. Так, например, мясо птицы желудок перетравливает целых полтора часа, поэтому употреблять его в пищу прямо перед тем, как идти спать.

Многие также ошибочно считают, что разнообразные мюсли и каши могут навредить фигуре, если их есть перед сном. Это утверждение правильно только отчасти. Так, вечерние каши, или же мюсли могут навредить фигуре только в том случае, если они приготовлены на молоке, а также содержат большое количество сахара, в противном случае, их можно есть не задумываясь о том, что вы подпортите свою талию и прибавите пару сантиметров в объеме, перед купальным сезоном.

В то же время, стоит отметить, что сейчас на улице карантин, а поэтому люди попросту сидят дома, и иногда даже не двигаются, что не способствует сжиганию калорий. В это время диетологи советуют не переедать, а также стараться не употреблять сладкое и жирную пищу, так как всю неизрасходованную энергию из этих продуктов ваш организм начнет копить в виде жировых отложений.

Также портал Акценты писал о том, что медики рассказали о вреде популярного лакомства - садит печень и разрушает органы.

Подписывайтесь на наш Twitter

Подписывайтесь на наш Instagram