Диабет довольное неприятное заболевание, которое приносит в жизнь человека много страдания, а также определенное число запретов. 

В первую очередь ограничения связанны с питанием. Для того, чтобы хоть как-то удовлетворять потребность в сладком можно использовать фрукты. Но, далеко не все фрукты являются одинаково хорошими при этой специфичной болезни. 

«Я никогда не ем фруктов, так как в них много сахара» - это типичная фраза, которую слышат врачи-диетологи от больных диабетом.

Фрукты можно есть при сахарном диабете

Ягоды. Практически все ягоды имеют низкий гликемический индекс. Это означает, что они незначительно влияют на уровень сахара в крови. В ягодах также много витаминов и антиоксидантов. Ягоды хорошо добавлять в йогурты, овсяную кашу или белковые полосе.

Цитрусовые. Грейпфрут и апельсины содержат клетчатку, которая способствует регуляции уровня сахара в крови. В цитрусовое также высокое содержание витамина С, который укрепляет иммунитет.

Груши. Одна груша среднего размера - это 6 г клетчатки, составляет четверть дневной нормы для женщин до 50 лет. Кроме того, груша - это удобный способ перекусить посреди насыщенного дня, когда вы находитесь за пределами офиса.

Яблоки. Это еще один вариант выбора фруктов с высоким содержанием клетчатки. Они хорошо сочетаются с белковыми продуктами: орехами, сырами, ореховым маслом. Яблоки - прекрасная пища для полезных бактерий кишечника. Это незаменимый фрукт при диабете.

Косточковые фрукты. В свежем виде нектарины, сливы, персики имеют низкий гликемический индекс. Однако, если их употреблять как сухофрукты, то их гликемический индекс значительно повышается.

Виноград. Многие думают, что им необходимо воздерживаться от употребления винограда, так как он очень сладкий. Однако виноград - это богатый источник клетчатки и витамина В6, который способствует поддержанию активности мозга. 15 ягод винограда вполне достаточно, чтобы воспользоваться всеми его полезными свойствами, не превышая при этом дневную норму потребления углеводов.

Напомним, Медики рассказали, как кофе влияет на печень

Ранее портал Акценты писал, что этот простой напиток моментально понижает давление.

Также портал Акценты сообщал, что ученые нашли способ побороть старение.

Подписывайтесь на наш Twitter

Подписывайтесь на наш Instagram