Каждый год украинцы перевоят стрелки часов на час назад зимой или на час вперед в летний период. Напоминаем, что переход Украины на зимнее время состоится в нось с 26 на 27 октября в 4 утра, после чего украинцы смогут понежиться в постели на один час дольше. 

Как сообщает Хвиля, немотря на то, что смена времени происходит систематически каждый год, медики полагают, что это стресс для организма и к подобному переводу часов необходимо тщательно готовиться. При чем заранее. 

Отмечается, что переход на зимнее время, когда организм имеет возможность поспать якобы подольше, все равно требует принятия определенных мер в связи с уменьшением солнечного света, в котором организм крайне нуждается зимой. 

Эксперты полагают, что лучше всего начать подготовку к переводу стрелок на час назад за несколько недель. В это время следует уделить внимание следующим вещам:

  • Избегайте сильных физических нагрузок и переутомлений. Это позволит организму избежать стресса при переходе на новое время, тщательно отдохнув.
  • Составьте меню. За несколько недель до перевода часов облегчите свою диету - употребляйте побольше овощей и фруктов, избегайте тяжелой трудноперевариваемой пищи, а также сигарет и алкогольных напитков, которые раздражают нервную систему. 
  • Измените режим отхода ко сну. За некоторое время до изменения времени стоит "потренироваться" засыпать на 10-15 минут раньше привычного, а также принимать успокаивающие ванны или пить травяные настои. 

Акценты напоминают, что медики предупредили украинцев об опасности: "Не купайтесь, или о причинах, по которым категорически запрещено купаться в цветущей воде".

Как ранее сообщал портал Акценты, ученые рассказали о самой опасной позе во время сна: вы даже не догадывались об этом, "Смените позу немедленно".

Также портал Акценты писал о том, медики назвали самый действенный напиток, который снижает артериальное давление без таблеток: "вы и не догадывались о таком". 

Подписывайтесь на наш Twitter

Подписывайтесь на наш Instagram