Медики назвали несколько продуктов, которые обязательно нужно кушать дабы укрепить иммунитет

Все мы знаем, что правильное питание является залогом крепкого здоровья, а также иммунитета. Ведь чем здоровее организм, тем крепче у человека иммунитет и тем больше он устойчивый к вирусам. Так вот по мнению врачей, существуют продукты, которые способны укрепить иммунитет, особенно если употреблять их регулярно и при этом на завтрак. Об информирует cursorinfo.

Фрукты.  Фото: скриншот YouTube-видео
Фрукты. Фото: скриншот YouTube-видео

По мнению врачей, существует 10 продуктов, при регулярном употреблении которых можно значительно укрепить свой организм и сделать его более устойчивым к вирусам. Кроме того, кушать эти продукты в период пандемии крайне необходимо.

Среди этих полезных и необходимых для укрепления организма продуктов есть и яйца, поскольку именно в них содержится очень много как витаминов и микроэлементов, так и аминокислот. Кроме того в яйцах много и других питательных веществ, которые просто необходимы организму.

Яйца очень полезны, поскольку в них не только содержится достаточное количество белка, а еще и таких веществ, как лютеин и селен, которые являются мощными антиоксидантами. Также в яйцах есть витамин Е, который оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, укрепляя ее. Кроме того витамин А, который содержится в яйцах хорошо укрепляет иммунитет. Но стоит помнить, что есть слишком много яиц в день тоже нельзя, иначе вместо пользы, можно очень сильно навредить своему организму.

Популярные статьи сейчас

"Размер ног разный, сидит не красиво": Светлана Лобода в мини-шортах показала свои соски

Пугачева не находит себе места: Киркоров в реанимации — жизнь артиста на волоске

Украину наводнили фальшивки: НБУ срочно предупредил, какие купюры подделывают чаще всего

Горячая Деми Роуз совсем забыла о лифчике и засветила пышные формы на камеру, горячее фото

Все новости

Также очень важно, чтоб в вашем рационе питания были и кисломолочные продукты, поскольку они очень полезны для микрофлоры кишечника, а хорошая микрофлора и нужное количество полезных бактерий в ней – это и есть еще одна составляющая крепкого иммунитета.

Еще одним полезным продуктом, по мнению врачей, является и арахисовое масло, а особенно его употребление на завтрак. Поскольку в нем содержится столько же полезных веществ, как и в яйцах, а именно антиоксиданты и витамины Е и А. Кроме того, именно эти витамины обладают противовоспалительным действием, а также являются иммуностимуляторами.

Очень полезна для укрепления иммунитета овсяная каша и семена льна, поскольку содержат в себе много полезных веществ.

Также медики отметили, что полезными и необходимыми для организма являются и бананы, поскольку в них содержится много калия, магния и клетчатки. Кроме того в бананах много и других полезных веществ, которые просто необходимы организму. Но кушать бананы в определенном количестве важно тем, кто страдает диабетом, поскольку если съесть их очень много, то может подскочить инсулин в крови. Именно поэтому в таких случаях медики советуют употреблять их с натуральными йогуртами или творогом.

Бананы. Фото: скриншот YouTube-видео

Очень полезными и необходимыми врачи назвали и орехи, ведь они способны укрепить иммунитет и помочь преодолеть депрессия, благодаря богатому содержанию микроэлементов и витаминов. Самыми полезными медики назвали фундук, кедровые орехи, миндаль, а также многими любимые грецкие орехи.

А вот из фруктов, которые помогут укрепить иммунитет есть арбуз, клубника и киви. Кушать их нужно как можно чаще, поскольку они тоже очень богаты полезными веществами.

Ранее Акценты писали, что врачи сообщили о том, от какого супа лучше отказаться дабы не навредить своему здоровью.

Также Акценты сообщали, что медики назвали кашу, которая способна защитить от сахарного диабета и онкологии.

Кроме того Акценты рассказывали, что врачи назвали кашу, которую нужно кушать дабы снизить артериальное давление.

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter