Советы от МОЗ

В Минздраве рассказали, каких продуктов стоит избегать, чтобы быть более здоровыми. В первую очередь стоит отказаться от сала, молока, мяса и сладостей. Об этом было написано на официальной странице МОЗ в facebook.

Сало. Фото: скриншот youtube-видео
Сало. Фото: скриншот youtube-видео
Сало. Фото: скриншот youtube-видео

В Минздраве советуют в первую очередь отказаться от употребления насыщенных жиров. Он есть в жирном молоке, сале, твердом сыре и жире на мясе.

Кроме того, вредными являться трансжиры, отмечают в Минздраве. Они есть у выпечки, жареной еде, маргарине и тд. Эти жиры могут повысить уровень вредного холестерина в вашей крови и способствовать развитию заболеваний сердца и даже могут привести к сахарному диабету.

При возможности лучше исключить из рациона или уменьшить до минимума употребление всех выше перечисленных продуктов.

Популярные статьи сейчас

Теплая зима с дождями: стало известно, каким будет март и когда уйдут морозы – прогноз синоптиков

Овнов подведет друг, а Львам стоит сохранять спокойствие: гороскоп для всех знаков Зодиака на 25 февраля

Вешайте пуховики обратно в шкаф: синоптики прогнозируют "плюсы" в Украине – прогноз на 25 февраля

"Вишенки" чуть не проткнули тонкую ткань: Тина Кароль сверкнула сочными "прелестями" в эффектном наряде

Все новости

В Минздраве отметили, что не все жиры вредные. К полезным принадлежат мононенасыщенные жиры. К ним относятся растительное масло из оливок или арахиса. Орехи - кешью, миндаль, пекан, авокадо. Будет полезной арахисовая и миндальная паста.

Так же не будут вредными полиненасыщенные жиры. Они есть в некоторых видах рыбы, а именно в лососе, тунце, селедке и сардинах. Так же эти жиры есть у семечек подсолнуха, тыквы, льна и кунжута. Кроме того, греческий орех так же богат полиненасыщенными жирами.

Есть несколько советов от Минздрава относительно употребления жиров.

  • При готовке стоит срезать жир с мяса и снимать кожу из курицы.
  • Откажитесь от жареных блюд, а больше пеките или варите.
  • В салаты добавляйте выше перечисленные продукты (масло, орехи и тд.).
  • Не используйте сало и сливочное масло при готовке.
  • Меньше употребляйте жирного мяса.
  • Включите в рацион авокадо.

Советы от Минздрава. Фото: скриншот Facebook

Ранее Акценты рассказывали о том, что самая популярная каша на завтрак оказалась невероятно вредною для здоровья. Все дело в том, что в этой каше есть фитиновая кислота, которая препятствует нормальному всасыванию кальция организмом человека.

Так же Акценты сообщали, что льняные семена очень полезны для вашего организма. Они помогут избавиться от лишнего веса и проблемами с кожею, волосами и ногтями.

Еще Акценты писали, что употребление хлеба и макарон в больших количествах может здорово навредить вашему организму.

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter