Ученые рассказали, какую кашу необходимо добавить в рацион, чтобы предотвратить раннюю смерть
Специалисты рассказали, как защитить свой организм от нежелательных болезней и продлить годы жизни. Как оказалось, необходимо позаботиться о правильном питании и включить в свой рацион полезную кашу. Об этом сообщает информационный портал newsyou.info.
По данным ученых, в меню необходимо обязательно освободить место для такой полезной каши, как киноа, которую ещё часто называют лебеда. Как оказалось, употребляя эту крупу можно прибавить пару лет к жизни и предотвратить развитие онкологии, диабета и респираторных заболеваний примерно на 17%.
По мнению специалистов, в составе киноа содержится большое количество магния, так например одна чашка крупы вмещает примерно 118 мг магния. А именно при отсутствии этого жизненноважного минерала, развиваются такие серьезные болезни, как сахарный диабет 2 типа, мигрени и сердечно-сосудистые патологии. Также магний крайне необходим для ферментативных реакций тела человека.
"Руки ужасные": фанаты Лилии Ребрик ткнули ее в серьезный недостаток
Вслед за Дашей Астафьевой? Полуголый Владимир Дантес побрился и снялся в Playboy
"Мумия ходячая, мужик в женщину переодетый": фанаты Юрия Горбунова заметили в Ирине Билык копию Алины Гросу
Украинцев предупредили о первом снеге: когда наступит настоящая зима?
Помимо этого, в составе лебеды можно отметить значительное содержание белка, который в свою очередь содержит различные аминокислоты для укрепления мышц и иммунитета.
Ученые зафиксировали, что зерна киноа насыщают организм большим количеством железа, клетчатки, фолиевой кислотой и антиоксидантами, что, в свою очередь, продлит молодость и жизнь организму.
Также представители, которые придерживаются диеты и правильного питания могут спокойно употреблять эту кашу, ведь она способствует ощущению долгой сытости, поэтому перекусы можно будет и вовсе исключить.
Напомним, что диетологи составили список самых полезных каш, которые смело можно употреблять при похудении.
Раннее Акценты писали о том, что специалисты поведали о полезных свойствах так называемых "зимних каш". Употребляя их, можно избавиться от усталости и депрессии.
Также Акценты писали о том, что медики дали рекомендации, как укрепить свой иммунитет. Как оказалось правильный первый прием пищи может насытить организм всеми нужными веществами.
Подписывайтесь на наш Instagram
Подписывайтесь на наш Twitter
