Экономический кризис в стране заставляет нас искать способы сократить расходы, в том числе за счет питания. Но если от некоторых продуктов можно отказаться без всякого ущерба для организма или заменить их недорогими аналогами, то экономить на других медики нне советуют, чтобы не поплатиться за это собственным здоровьем.

Продукты

Об этом сообщает портал «Kitchenmag»

Если цены на говядину или свинину слишком большие, можно перейти на куриное мясо или индейку: они питательны, стоят недорого и содержат меньше жира.

Сезонные фрукты и овощи — ценный источник клетчатки, а также витаминов и микроэлементов. Картофель, морковь, свекла, капуста, яблоки и другие отечественные плоды обязательно должны присутствовать в рационе. А от ананасов, манго, личи и киви, можно отказаться без вреда для здоровья.

Слишком дешевое молоко — еще один повод насторожиться. В дешевом молоке не раз находили кишечную палочку.

Продукты

На прилавках магазинов часто можно видеть сырный продукт: на вид и вкус он может быть совсем как настоящий сыр, но гораздо дешевле. Сырный продукт в основном состоит из немолочного жира. Так что лучше реже покупать натуральный сыр, чем заменять его дешевыми аналогами.

Качественное оливковое масло не может быть дешевым, так как на изготовление 1 литра нужно около 5 кг оливок. Часто некачественный продукт продается в пластиковых бутылках: такая тара дешевле стеклянной, но она убивает все ценные свойства масла.

Медики советуют внимательно читать состав десерта. Качественный должен быть сделан на основе сливочного масла, а значит, он не может стоить дешево.

Продукты

Напомним, что медики отметили, что один из главных секретов густых, длинных и красивых локонов — правильная диета. Продукты, богатые ненасыщенными жирами, клетчаткой или белками стимулируют рост волос, защищают пряди и кожу головы от внешних повреждений, а также улучшают циркуляцию крови в зоне волосяных фолликулов, укрепляя их и предотвращая выпадение. Итак, по словам врачей, оливковое масло для красоты волос нужно применять не только в составе масок. Лучше всего добавить его в свой рацион. Маслины и оливки также укрепляют локоны. Мякоть оливок содержит большое количество витамина А, Е и С, которые являются природными антиоксидантами.

Как раннее сообщал портал «Акценты», многие люди страдают от избыточного веса и перед ними остро стоит вопрос питания. Известно, что диеты не помогают избавиться от лишнего веса, а лишь усугубляют ситуацию, выводя из организма полезные вещества и витамины. Чтобы полноценно питаться и сбросить вес диетологи рекомендуют употреблять в пищу мясо птицы и нежирная рыба – белки, жирорастворимые кислоты Омега-3 помогают длительный период чувствовать сытость и не набрасываться на еду в следующий прием.

Также портал «Акценты» писал, что врачи назвали самые полезные продукты для здоровья сосудов. При тромбозе в венах и артериях возникают тромбы, а эмболия происходит в результате «миграции» тромба по кровеносной системе и закупорки одного из сосудов. Под такой угрозой постоянно находятся, например, люди, страдающие варикозным расширением вен.

Подписывайтесь на наш Twitter

Подписывайтесь на наш Instagram