Курение является чрезвычайно опасной привычкой, от которой страдает каждый пятый житель Украины.

Известный доктор в интервью порталу «Сегодня» напомнил о рекомендациях, которые помогут отказаться от курения.

Почти каждый из страдающих от этой привычки граждан надеется однажды избавиться от никотиновой зависимости. Но курение способно удерживать подвластного человека на протяжении десятилетий. Но это не значит, что от этой негативной привычки невозможно избавиться. Известный украинский нарколог Андрей Анплеев утверждает, что человеку, желающему бросить курить, необходимо попробовать продержаться без сигарет всего двадцать один день.

«Двадцать один день – это именно период, за который мы формируем или теряем привычку. Если сразу ставить себе грандиозные планы не курить всю жизнь, перед ними все еще зависимая от сигарет воля ломается. «День за днем, всего три недели, а там – посмотрим». Повторять как мантру и может даже мечтать о той самой первой сигарете через двадцать один день. Которой, скорее всего, и не будет», — объяснил доктор.

Курение — не приговор 

Разумеется, в первые дни после отказа от никотиновой зависимости человеку, ведущему борьбу с вредной привычкой, будет сложно. Курение формирует сильнейшую привычку, а потому придется приготовиться к серьезным перепадам настроения и самочувствия. Возможны раздражительность и ухудшение физического здоровья. Если удастся пережить этот период и не сорваться – успех практически обеспечен. «На смену негативу постепенно приходит улучшение функционирования всех внутренних органов и систем, нормализация артериального давления, улучшение работоспособности, повышение выносливости и качества жизни», – обещает нарколог.

Стоит задуматься о возвращении в свою жизнь спорта. Конечно, после, скорее всего, многолетней привычки, которой часто является курение, не следует примерять те же нагрузки, которым следуют профессиональные спортсмены. Но можно выбрать спорт по душе: от плавания до альпинизма. Любое новое хобби окажется как нельзя кстати. Вы удивитесь, насколько возрастут физические возможности уже после двух недель отказа от курения. И это прекрасный стимул для того, чтобы продержаться двадцать один день.

Портал «Акценты» напоминает о том, что недавно ученые обнаружили верный способ борьбы с заиканием. Речь идет о небольшой стимуляции мозга с помощью переменного тока. Клинические испытания продемонстрировали прекрасные результаты, заикание практически полностью прекращается.

Также «Акценты» сообщали о том, что в Украине объявлена эпидемия ВИЧ. Только в 2016-м году в стране зарегистрировались более полутора тысяч новых больных.

Ранее «Акценты» писали о том, что врачи перечислили самые важные советы, которые смогут помочь во время заболеваемости гриппом и ОРВИ, атакующие украинцев.