Ульяна Супрун всегда делиться очень дельными и неожиданными рекомендациями по поддержанию организма в хорошем здравии и советами для ведения здорового образа жизни. Так и ее недавнее обращение  содержит еще один дельный совет.

Исполняющая обязанности Министра здравоохранения Ульяна Супрун дала ряд рекомендаций, как укрепить руки, пресс и спину всего одним упражнением, которое можно выполнять в любом месте.

Это оказалось физическое упражнение под названием «планка». Об этом она написала на своей странице в социальной сети Facebook с таким сообщением: «Что бы ни происходило — сохраняем спокойствие и держим планку. Во всем. Включая физическую активностью. В спорте планка — это очень эффективное упражнение для укрепления рук, пресса, спины. Лучшее всего, что ее можно выполнять практически в любом месте. Планка — это группа упражнений, во время которых мы держим голову-спину-ягодицы-ноги на одном уровне, а сами опираемся на руки и пальцы ног. Так тело, как дощечка, находится в одной плоскости»

Планка — статическое физическое упражнение на мышцы живота и спины. Планка похожа на начальную позицию отжиманий, в которой требуется удержаться максимально долгое время. Упражнение способствует общему укреплению мышц тела.

Популярные статьи сейчас

Пока украинцы экономят на хлебе, нардепы хвастаются дорогущими "игрушками". На эти фото смотреть неприятно

Побег Богдана на Сейшелы был не случайным: "Хр*н меня тут достанут!"

Недолго радовался Кличко. Дегтяревский мост "устал" и обвалился прямо на машины

Китайцы сходят сума, коронавирус довел до маразма - ходят с битами и забивают всех подозрительных

Все новости

В частности, по словам Ульяны Супрун: «Старайтесь держаться в планке как можно дольше, и делайте до десяти планок на день, когда есть свободная минутка. Мотивируйте присоединиться ваших коллег на работе и возможно, постепенно, физические упражнения станут частью корпоративной культуры и укрепят вашу команду»

Напоминаем, что известный украински медиа-доктор Комаровский вновь прошелся по основным ошибкам начинающих родителей в уходе за своими детьми.

Ранее портал «Акценты» писал, что и.о. руководителя Министерства здравоохранения Ульяна Супрун рекомендует кандидатам в президенты перед дебатами успокоиться, попытаться преодолеть страх, но не с помощью алкоголя. Чтобы преодолеть страх, Супрун предлагает представить, что все люди, которые смотрят на кандидатов, только что проснулись и в пижамах.

Также портал «Акценты» сообщал, что исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун поделилась простым секретом, как держать себя в тонусе и получать удовольствие от жизни. Для того, чтобы организм вырабатывал эндорфины и другие так называемые гормоны счастья, необходимо хотя бы иногда заниматься этим. Причем эти занятия не должны быть изнурительными и длительными, достаточно посвящать этому не больше часа в день.