Ульяна Супрун всегда делиться очень дельными и неожиданными рекомендациями по поддержанию организма в хорошем здравии и советами для ведения здорового образа жизни. Так и ее недавнее обращение  содержит еще один дельный совет.

Исполняющая обязанности Министра здравоохранения Ульяна Супрун дала ряд рекомендаций, как укрепить руки, пресс и спину всего одним упражнением, которое можно выполнять в любом месте.

Это оказалось физическое упражнение под названием «планка». Об этом она написала на своей странице в социальной сети Facebook с таким сообщением: «Что бы ни происходило — сохраняем спокойствие и держим планку. Во всем. Включая физическую активностью. В спорте планка — это очень эффективное упражнение для укрепления рук, пресса, спины. Лучшее всего, что ее можно выполнять практически в любом месте. Планка — это группа упражнений, во время которых мы держим голову-спину-ягодицы-ноги на одном уровне, а сами опираемся на руки и пальцы ног. Так тело, как дощечка, находится в одной плоскости»

Планка — статическое физическое упражнение на мышцы живота и спины. Планка похожа на начальную позицию отжиманий, в которой требуется удержаться максимально долгое время. Упражнение способствует общему укреплению мышц тела.

В частности, по словам Ульяны Супрун: «Старайтесь держаться в планке как можно дольше, и делайте до десяти планок на день, когда есть свободная минутка. Мотивируйте присоединиться ваших коллег на работе и возможно, постепенно, физические упражнения станут частью корпоративной культуры и укрепят вашу команду»

Напоминаем, что известный украински медиа-доктор Комаровский вновь прошелся по основным ошибкам начинающих родителей в уходе за своими детьми.

Ранее портал «Акценты» писал, что и.о. руководителя Министерства здравоохранения Ульяна Супрун рекомендует кандидатам в президенты перед дебатами успокоиться, попытаться преодолеть страх, но не с помощью алкоголя. Чтобы преодолеть страх, Супрун предлагает представить, что все люди, которые смотрят на кандидатов, только что проснулись и в пижамах.

Также портал «Акценты» сообщал, что исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун поделилась простым секретом, как держать себя в тонусе и получать удовольствие от жизни. Для того, чтобы организм вырабатывал эндорфины и другие так называемые гормоны счастья, необходимо хотя бы иногда заниматься этим. Причем эти занятия не должны быть изнурительными и длительными, достаточно посвящать этому не больше часа в день.