Ученые пришли к единому мнению о том, что нормализация кровяного давления способна продлить срок жизни человека.

Об этом свидетельствует исследование группы ученых из Бостонского университета США, сообщает портал CBS.

В том случае, если человек приведет кровяное давление в норму, он сможет существенно сократить риск преждевременной смерти. В данном случае нормализация давления позволит прожить дольше. Это можно считать полноценным продлением жизни, учитывая, что в группе риска находится больше девяноста процентов населения США.

Нормализация давления спасет от смерти

Более половины американцев страдает от высокого давления, многие люди переживают проблемы с сердцем, количество инсультов в стране тоже увеличилось. Это напрямую связано с образом жизни и питания, а также пониженной стрессоустойчивости в условиях современного мира. Нормализация кровяного давления поможет уменьшить риск преждевременной кончины.

Количество людей с гипертензией в США выросло из-за того, что были пересмотрены нормы давления. Если раньше показатели 140х90 считались в пределах нормы, то недавно этот порог был снижен до отметок 130х80. Для того, чтобы снизить риск гипертензии, медики советуют отказаться от курения, снизить до минимума употребление алкоголя, тщательно отслеживать уровень холестерина и сахара. Помимо этого, рекомендуются занятия спортом в щадящем режиме. Вполне подойдет регулярное посещение плавательного бассейна и активная ходьба. Рекомендуется также по возможности отказаться от лифтов и передвигаться по лестницам пешком. Характерно еще и то, что нормализация кровяного давления может привести к изменению генетики человека. Таким образом, избавившись от гипертонии, можно увеличить не только собственные шансы на долголетие, но и шансы своих будущих потомков.

Портал «Акценты» напоминает о том, что недавно другая группа исследователей установила, что польза для похудения от завтраков сильно преувеличена. Оказалось, что ранний прием пищи не так уж полезен, а иногда даже вреден для хорошей фигуры. По итогам специально проведенных опытов было установлено, что люди, предпочитающие завтракать, набирают за сутки больше калорий, чем те, кто отказывается от раннего приема пищи. Впрочем, завтраки могут быть полезны детям для того, чтобы окончательно проснуться и настроиться на новый день.

Также «Акценты» сообщали о пользе некоторых видов жирной пищи, содержащей уникальные группы жиров и микроэлементы. Например, в перечень таких продуктов входит семга.

Ранее «Акценты» сообщали о пользе простого грейпфрута для тех, кто отчаянно стремится похудеть.