И.о. руководителя Министерства здравоохранения Ульяна Супрун рекомендует кандидатам в президенты перед дебатами успокоиться, попытаться преодолеть страх, но не с помощью алкоголя.

Об этом она написала в Facebook.

«Говорить на публике рано или поздно приходится многим из нас, и это весьма непросто. Нервничать из-за выступления перед аудиторией, особенно большой, нормально. Главное – научиться контролировать свои эмоции», — пишет Супрун.

Она советует начать с правильной осанки и расслабить связки.

«Несколько минут громко зевайте. Затем положите руку на грудь и все ниже и ниже говорите звук «хаммммм» – вы должны почувствовать вибрацию. Регулярно делайте эти упражнения, и вы сможете говорить голосом ниже, чем ранее, с обертонами», — написала и.о. министра здравоохранения.

Чтобы преодолеть страх, Супрун предлагает представить, что все люди, которые смотрят на кандидатов, только проснулись и в пижамах.

«Все сонные, непричесанные, а вы такие свеженькие, в голове ясность, сейчас им расскажете. Ничего страшного с вами не произойдет – осознайте это. Публичные выступления это безопасно для здоровья и жизни», — успокаивает руководительница МОЗ.

Также она советует найти точку опоры и визуальный контакт с людьми.

«Не прячьте глаза, не смотрите в пустоту. Именно визуальный контакт поможет вам держать внимание и получать обратную связь: понимают ли вас, интересно ли человеку с вами, насколько он с вами согласен или готов возразить», — пояснила Супрун.

Говорити на публіці рано чи пізно доводиться багатьом із нас, і це досить непросто. Нервувати через виступ перед…

Geplaatst door Уляна Супрун op Donderdag 18 april 2019

Также, по ее словам, стоит пить воду во время выступления, быть готовым к вопросам – продумать ответы на них, потренироваться с речью и не бояться пауз.

Напомним, что диабет, судороги, выкидыши: Супрун назвала напитки, которые убивают

Ранее портал Акценты писал, что Супрун предупредила о самом опасном транспорте на украинских дорогах: как не стать жертвой серьезного ДТП

Портал Акценты также информировал, что Супрун поделилась бесценной информацией: стало известно, как поправить здоровье без дорогостоящих лекарств

Подписывайтесь на наш Twitter

Подписывайтесь на наш Instagram