В зимний период медики советуют употреблять укрепляющие иммунитет продукты

В период нестабильной погоды, с легкостью можно подхватить респираторный вирус, однако имея сильный иммунитет, никакой вирус не страшен, ведь у организма есть способность бороться. Для того чтобы пополнить витаминами иммунную систему, медики советуют употреблять больше витаминов. Об этом сообщает портал newsyou.info.

Полезные продукты. Фото: скриншот Youtube-видео
Полезные продукты. Фото: скриншот Youtube-видео

В публикации сказано, что иммунологи рекомендуют включать в рацион питания продукты зеленого цвета. Поможет пополнить витаминами организм шпинат, который рекомендуют употреблять как смузи или в салатах.

Также огромным запасом витаминов и микроэлементов обладает зелень горчицы. По мнению капуста брокколи пополнит витаминами организм, ее считают суперпродуктом.

В киви станут кладезем витаминов C, E, K и антиоксидантов. Кроме того, чтобы иммунная система окрепла, в рацион питания вводят фрукты, ягоды, орехи.

Популярные статьи сейчас

"Мочалка": Оля Цибульская отомстила Виталию Козловскому за его хамство

Больниц скоро не хватит: Степанов сделал заявление, тяжелобольных коронавирусом стало больше

"Внутренняя борьба с лисицами". Романенко рассказал, что тянет Украину ко дну

Ирина Шейк после развода с Брэдли Купером сменила ориентацию: "Застукали с девушкой"

Все новости

Подобная диета сможет не только укрепить иммунную систему, но и придадут бодрости, энергии, и поможет избавиться от лишних килограммов.

Также одним из саміх лучших помощниках для иммунитета является авокадо. Содержит витамины (группы В, Е, А, С, К, фолиевая кислота), минералы (кальций, фосфор, калий, железо, натрий, медь, йод, магний и множество других)

Также в авокадо находится манногептулоза, положительно влияет на состояние нервной системы, уменьшая чувство усталости и сонливость.

Кроме того, авокадо имеет в составе множество жиров, а также L – карнитин, который ускоряет метаболизм и помогает бороться с лишним весом.

Стоит сказать, что в растительной пище находится большое количество полезных веществ, они насыщают и избавляют от необходимости употреблять в пищу продукты животного происхождения.

На сайте Акценты мы писали, что некоторые продукты питания приносят непоправимый вред нашему организму.

Портал Акценты информировал, что рис может повысить иммунитет человека.

Также Акценты сообщали, что существуют продукты, которые способны помочь в борьбе с вирусными заболеваниями.

Подписывайтесь на наш Instagram

Подписывайтесь на наш Twitter