Тяжелые диеты и активные тренировки – это непростое дело. Однако красивой можно быть и без жесткого контроля каждого съеденного грамма.

Об этом сообщает портал Политека.

Многие хотят сбросить лишние килограммы, но не хотят тратить ни времени, ни сил. Медики рассказали, как похудеть без усилий, голоданий и долгой готовки правильных продуктов на кухне.

Эта инновационная диета называется «Десять ложек». Она подходит всем, кто не готов на 100% изменить свое питание.

похудеть

Суть диеты

Разделите еду на день на три части – завтрак, обед и ужин. Также подготовьте фрукт для перекуса. Приятность в том, что есть можно все, кроме самых вредных продуктов – мучного, сладкого и фаст-фуда.

Благодаря такому методу вы не съедите слишком много и сможете постепенно худеть без усилий. Также не забывайте выпивать норму чистой воды. Ужинайте не позже, чем 4 часа до сна, желательно не есть ничего тяжелого. Если же в позднее время вас «грызет» голод, немного подогрейте воду, выдавите туда лимонного сока и добавьте чайную ложку натурального меда.

Также диетологи советуют отказаться от чая и кофе и сделать акцент на чистой питьевой воде.

На такой диете не стоит сидеть очень долго, консультация врача перед началом обязательна.

Напоминаем, что диетологи назвали 6 видов продуктов, которые можно и нужно есть на ночь. Вишня, клубника, малина — ваши лучшие друзья. Эти лакомства разрешаются есть на ночь. Известно, что элементы, которыми обладают ягодки, стимулируют физиологичный расход калорий, витаминизируют и благодаря грубому волокну отлично насыщают. Диетологи говорят, что немного малины или клубники за несколько часов до сна — самое то.

Как ранее сообщал портал «Акценты», исследования ученых доказали, что продукты, богатые на клетчатку, предотвращают заболевания легких.

Также портал «Акценты» писал, что эксперты с похудения рекомендуют пить ледяную воду. Они считают, что такой напиток поможет сбросить пару лишних килограммов. Как известно, перед усвоением пищи организму необходимо нагреть продукт до собственной температуры, то есть до 36,6 градусов. На это он тратит калории. Поскольку вода бескалорийна, наше тело сжигает «запасы».