Диетолог Ольга Усенко рассказала, какие продукты мешают похудению.

Она написала об этом в социальной сети Instagram.

По ее словам, многие совершают очень грубую ошибку при похудении – едят вечером свежие овощи. Эксперт по питанию отметила, что если употреблять овощи вечером, в желудке начинается процесс брожения, который мешает сбрасывать лишние килограммы.

По ее словам, лучший ужин – это тушенные или варенные овощи.

«Теория про брожение говорит, что овощи свежие вечером нельзя есть, потому что будут бродить и будут мешать похудению, правильному пищеварению и правильному усвоению. А вот если их есть термически обработанными, они не будут давать такой реакции и процесс брожения сведется на минимум», — написала она.

Также Усенко привела список продуктов, мешающих похудеть:

— белокочанная капуста – свежая и квашенная, картофель, помидоры, орехи, лук, чеснок, фасоль, постольку эти продукты усиливают газообразование;

— бананы, цитрусовые, яблоки, персики, груши, чернослив, абрикосы, виноград – при употреблении на голодный желудок вызывают метеоризм;

— белый и чёрный хлеб, пироги, сдоба;

— куриные и перепелиные яйца в виде омлета или яичницы;

— свежее молоко, сыр, кефир, простокваша, домашнее сливочное масло;

— сахар и различные кондитерские изделия;

— газированные напитки, пиво, квас, пакетированные соки, кисели.

Напоминаем, что ученые Делийского университета обнаружили оздоровительное свойство овсянки. Употребление овсяной каши может защитить печень от повреждений, вызванных употреблением алкоголя. Защитные свойства овса проявились в экспериментах на лабораторных мышах. Животные в течение 12 дней получали овсянку в количестве 125 и 250 мг фракции овса. После этого мышам вводились дозы 50% раствора этанола, чтобы спровоцировать характерное повреждение печени.

Как ранее сообщал портал «Акценты», Ульяна Супрун рассказала, как перейти на здоровое питание и не тратить на это много денег.

Также портал «Акценты» писал, что недавно медики сделали очередное исследование, которое выявило продукты вызывающие у человека усталость и бессилие. В результате проведенной работы медики выяснили, что к усталости и ухудшению работоспособности приводит употребление жирной еды, а также красного мяса.