Спорт положительно сказывается на здоровье человека. Но, многие занимаются спортом, продолжая при этом вести привычный образ жизни, употребляя жирную пищу, нарушая режим питания, употреблять алкоголь и курить.

Об этом сообщает информационный портал «Знай.uа,».

Медики рассказали, как можно совместить несовместимое:

1. Запрет на занятия спортом сразу после употребления алкоголя.

2. На утро после вечеринки избегайте тренировок, которые дают нагрузку на сердце.

3. Пейте больше воды – с каждым алкогольным напитком организм теряет 100 мл жидкости.

4. Откажитесь от употребления после тренировки – алкоголь способствует набору лишнего веса и мешает восстановлению после нагрузок.

Можно ли заниматься спортом и курить?

Курение и занятия спорт по сравнению с алкоголем намного опаснее. Сигаретный дым сокращает объем кислорода, который проходит через легкие, сужает сосуды и мешает притоку крови. Это может навредить сердцу человека.

Забитые смолами дыхательные пути нарушают насыщение крови кислородом, а нехватка кислорода замедляет образование энергии и провоцирует отдышку.Это может стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний.

В любом случае, курение, как и алкоголь, вряд ли можно назвать привычками, которые способствуют здоровому образу жизни. Важно создавать благоприятные для нормального течения физиологических и психических процессов условия.

Портал «Акценты» напоминает, что перманентная боль в горле может служить ранним признаком рака. Особенным это касается тех случаев, когда при боли в горле человек у человека возникают сложности при глотании еды. Также в том случае, если у человека резко появляется одышка или внезапная потеря веса тела. Число людей, у которых диагностирован рак горла, стремительно растет.

Как ранее передавал портал «Акценты», медики рассказали, какие продукты несут вред вашему здоровью. Лучше сократить их употребление до минимума или вообще отказаться от них.

Также Акценты писал о том, что ученые из отдела эпидемиологии медицинского центра Университета Маастрихта в Нидерландах выяснили, как физическая активность женщин влияет на продолжительность их жизни. Согласно результатам исследования, женщины, которые занимаются физической активностью в течение 30-60 минут в день, имеют на 21 процент больше шансов дожить до 90 лет, чем те, которые имеют меньше 30 минут физических нагрузок в день.

Подписывайтесь на наш Twitter

Подписывайтесь на наш Instagram