Многие из нас плохо переносят жару и предпочитают оставаться в помещении, чем находиться на улице. В такие дни бывает достаточно непросто утолить жажду, ведь не каждый знает, что лучше пить в жару. Однако жаркая погода – не повод закрыться дома и сидеть в четырех стенах. Рассказываем, что лучше освежает в жару.
Что пить летом в жару
Наиболее эффективный и популярный напиток для утоления жажды в жару – безусловно, вода. Сейчас производители предлагают широкий выбор: с газом, без газа, слабогазированная, вода с ароматическими примесями. Лучшим выбором станет чистая вода без газа и примесей. Она не только поможет поддержать водный баланс организма, но и будет регулировать температуру тела.
Безусловно, не стоит забывать и о соках. Но советуем отдавать предпочтение натуральным напиткам, поскольку во многих магазинных соках содержится достаточно большое количество сахара. В таком случае жажда может только усугубиться.
Еще один вариант, что пить в жару – это зеленый чай. Охлажденный, он отлично тонизирует, утоляет жажду и регулирует температуру тела. Не стоит забывать, что он также богат антиоксидантами и часто используется для похудения. Убейте двух зайцев одним напитком.
Что лучше пить в жару – чай или воду
Не секрет, что в жаркую погоду организм теряет жидкость с невероятной быстротой. Люди часто пытаются компенсировать это, употребляя еще больше воды – конечно, очень холодной. Однако все не так-то просто.
Минус сотни миллионов в бюджете страны: правоохранители расследуют, как нардеп Шаповалов помогал бизнес-партнеру уклоняться от налогов
Призовут даже немощных: какие изменения в мобилизации поразят самых устойчивых
Главный "защитник" ветеранов Сергей Куницын – сплошной скандал: роскошные отели Европы, бриллианты, рейдерство домов и неуплата алиментов
"Превращаешься в Ларису Долину": Тина Кароль в лифчике показала обвисшие до пупка "сливы"
Объясняя, какой напиток лучше утоляет жажду, многие специалисты утверждают, что нужно пить в жару как раз горячий чай. Все дело в том, что вы не только напьётесь, но и хорошенько вспотеете, поскольку чай расширяет сосуды. А это, в свою очередь, приводит к тому, что пот улетучивается и охлаждает ваше тело.
Но когда дело доходит до обсуждений, который напиток спасает от жары, есть и противники этой теории. Они утверждают, что из-за чрезмерного потоотделения вы, может, и остынеете, но точно заработаете обезвоживание. Так что здесь лучше ориентироваться на ваше самочувствие.
Что пить в жару, чтобы не набухать
Лето – для многих не только период долгожданного отпуска, но и время отеков. Врачи объясняют это тем, что если вы пьете слишком мало воды, ваш организм будет пытаться удержать жидкость. Есть несколько важных советов, чего делать людям с отеками, полученными в жару, категорически нельзя:
- не лечите отеки, полученные в жару, мочегонными средствами,
- старайтесь не находиться на улице в пик жары (приблизительно с 11 до 15 часов),
- не злоупотребляйте соленьями - рискуете усугубить ситуацию,
- не находитесь слишком долго в одном положении, старайтесь периодически вставать и разминать ноги.
Медики говорят, что наиболее приемлемый вариант для предотвращения отеков – банально пить больше воды. Также старайтесь употреблять больше клетчатки (пейте фруктовые и овощные полосы или просто берите овощи и фрукты на перекус).
Что пить в жару, чтобы не потеть
Потоотделение – естественный процесс, с помощью которого наш организм охлаждается в жару. Не секрет, что чем больше вы пьете, тем сильнее потоотделение. Отказаться от жидкости – не вариант, заработайте отеки. Для того чтобы не потеть в жару, лучше всего пить воду (обычную, без газа и подсластителей). Специалисты не советуют употреблять алкоголь и сладкую газировку, ведь они лишь способствуют обезвоживанию.
Что нужно пить в жару – алкоголь запрещен
В период отпусков многие любят расслабиться и выпить немного алкоголя – будь то коктейль, пиво или что-нибудь покрепче. Не секрет, что врачи категорически против употребления алкогольных напитков в жару. Главные риски – обезвоживание, проблемы с сердечно-сосудистой системой и даже сердечный приступ. Дело в том, что алкоголь расширяет сосуды и обладает мочегонным свойством – вы потеряете больше жидкости, чем употребили. Спиртные напитки в жару нередко приводят и к летальным случаям (в основном, причина все та же – обезвоживание). Кроме того, как говорят ученые, ваша кожа станет более чувствительной к солнцу, когда вы выпьете – солнечный ожог обеспечен.
Если выпить уж очень хочется, давайте разберемся, что лучше пить в жару из алкоголя. Отдайте предпочтение некрепким напиткам. Больше всего подойдут легкие коктейли (алкоголь и сок или алкоголь и содовая), пиво или несладкие вина. Но помните, что все должно быть в меру. От чего точно стоит отказаться к более прохладным временам, так это шоты и крепкие миксы.
